少林風擺柳（二）

釋德揚

二、纏絲云手

1.左單云手：接上式，左右手向臍間匯合，左手在上手心向下，右手在下手心向上兩手心相照，如同抱一個約三寸大小的氣球。右手不動，左手由左向下向右在身前畫圓圈四周，畫圓圈的同時身體以腰為軸心，隨左手動而移換為左右弓步。（2-1-1～6）

2.右單云手：（與左式動作相同，方向相反）。左手收回臍間手心向上如同端住氣球，右手上翻向右向下向左在身前畫圓圈四周，畫圓圈的同時身體以腰為軸心，隨右手動而移換為右左弓步。（2-2-1～8）

3.左右云手：右手收回臍間的同時，左右手在身體前畫圓圈幾周，由單手變為雙手，畫圓圈的動作相同，身體隨兩手的轉動而左右弓步互換移動。這時候兩手在身體前劃“X”字。如同纏線圈、浣沙、撩水般，內臟都隨之晃動起來。（2-3-1～11）

4.白云盤頂：兩腳站式不變，隨上身運動，兩手由在身體前畫圓圈變為向上盤頭頂纏繞擺動，左手領而右手隨，像風吹動樹枝，又如同蝴蝶翻飛，在頭頂畫“X”字，共八次，然后兩手在頭頂交匯，如同握住一個約1米多長胳膊粗細的氣棒，在頭頂向兩側捋握落下，呈圓弧形交叉放于胸前，作懷抱日月狀，氣收丹田，且平視前方。（2-4-1～14）

要領：身隨手轉，手隨腰動，以意領氣，氣蕩心胸，兩腳配合，左右互移，外涮形體，內運臟腑。