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趙一曼：寧兒，不要忘記母親是為國而犧牲的

“未惜頭顱新故國，甘將熱血沃中華。白山黑水除敵寇，笑看旌旗紅似花。”趙一曼生前所寫的這首詩，是她一生最好的寫照。

趙一曼，本名李坤泰，1905 年10 月27 日生于宜賓縣。在家鄉求學時期接受“五四”進步思想，反抗封建禮教，謀求婦女解放。21 歲加入中國共產黨，此后在黃埔軍校、莫斯科中山大學學習。1931 年日軍發動“九一八”事變后，趙一曼被中國共產黨派往東北地區領導革命斗爭。1935 年秋，趙一曼在與日軍作戰中為掩護部隊突圍，身負重傷被俘。

在獄中，面對酷刑，趙一曼沒有吐露任何有關抗聯的信息，她仍堅貞不屈地說：“我的目的，我的主義，我的信念，就是反滿抗日！”

1936年8月2日，趙一曼被日軍殺害，年僅31歲。在犧牲前，趙一曼給兒子留下了催人淚下的遺書：“寧兒，母親對于你沒有盡到教育的責任，實在是遺憾的事情。母親因為堅決地做了反滿抗日的斗爭，今天已經到了犧牲的前夕了……我最親愛的孩子啊！母親不用千言萬語來教育你，就用實行來教育你。在你長大成人之后，希望你不要忘記你的母親是為國而犧牲的！”

在四川宜賓，家鄉人民為趙一曼建立起一座紀念館，館里保存著陳毅的題詞：“生為人民干部，死為革命英雄。臨敵大節不辱，永記人民心中。”

（欣 榮）

長城國家文化公園建設保護規劃出臺

前不久，國家文化公園建設工作領導小組印發《長城國家文化公園建設保護規劃》，要求各相關部門和沿線省份結合實際抓好貫徹落實。

《長城國家文化公園建設保護規劃》整合長城沿線15 個省區市文物和文化資源，按照“核心點段支撐、線性廊道牽引、區域連片整合、形象整體展示”的原則構建總體空間格局，重點建設管控保護、主題展示、文旅融合、傳統利用四類主體功能區，實施長城文物和文化資源保護傳承、長城精神文化研究發掘、環境配套完善提升、文化和旅游深度融合、數字再現工程，突出標志性項目建設，建立符合新時代要求的長城保護傳承利用體系，著力將長城國家文化公園打造為弘揚民族精神、傳承中華文明的重要標志。

（嘉 云）

城鎮化使我國夜間熱浪發生強度和頻次增加

不久前，中國科學院大氣物理研究所賈根鎖團隊基于氣象臺站觀測數據與遙感不透水面數據，評估了1980—2017 年中國區域夜間熱浪的時空變化特征，以及城市熱島效應對夜間熱浪的貢獻。

根據2000 多個氣象站的測量數據和衛星獲取的城市部分數據，新研究發現，1980—2017年間，中國區域夜間熱浪的發生強度和頻次、持續時間均呈增加趨勢。此外，每年夜間熱浪發生的時間明顯延長，春季和秋季夜間熱浪發生的頻次和強度均有顯著增加。

這些變化在城市地區更為顯著。研究發現，與農村地區相比，城市地區夜間熱浪持續時間延長近50%，強度和頻率增加近40%。

截至2020 年，全球一半以上的人口生活在城市。城市區域夜間熱浪持續時間的延長，近50%由城市土地利用擴張貢獻。城市土地利用擴張會導致地表蒸散發量降低，近地表風速減弱，引發更為強烈的城市熱島效應，并進一步加劇高溫熱浪。

（岳 明）

泉州申遺成功

前不久，在福州舉行的第44 屆世界遺產大會上，“泉州：宋元中國的世界海洋商貿中心”順利通過審議，成功列入《世界遺產名錄》，成為我國第56 個世界遺產。

目前，泉州境內有全國重點文物保護單位共31 處，此次申報的遺產點就達到22 處。這并不是一種簡單的“打包”，而是全方位、多角度展現“宋元中國的世界海洋商貿中心”的需要。其中，既有記載航海祭祀儀式的九日山祈風石刻，也有祭祀海神的法石真武廟、天后宮；既有推動中外貿易和文化交流的泉州市舶司、南外宗正司，還有展現儒釋道并存的泉州府文廟、開元寺、老君巖造像；既有見證“海上絲綢之路”繁華的萬壽塔、石湖碼頭，也有組成宋元時期“沿海大通道”的洛陽橋、安平橋、順濟橋遺址……

泉州石獅萬壽塔

22 個遺產點，包括了行政管理機構與設施遺址、多元社群宗教建筑和造像、文化紀念地史跡、陶瓷和冶鐵生產基地，以及由橋梁、碼頭、航標塔組成的水陸交通網絡，完整地體現了宋元泉州富有特色的海外貿易體系，當地兼容并蓄的文化特征和多元化的社會結構。不同習俗和文明和諧共存、相互交融，造就了泉州開放、多元、包容的城市氣質。泉州申遺成功，見證了東西方文明交流互鑒和各國人民友好交往的佳話，記錄了古代海上絲綢之路的繁盛，具有重要的歷史和現實意義。

（若 南）

久坐人群如何緩解肩頸部酸痛感

肩頸痛幾乎成了現代職場人的通病，不過絕大多數人還沒有發展到需要醫生來介入的程度。那日常怎么做能緩解肩頸部不適呢？不妨來嘗試以下方法：

1.避免長時間保持一個姿態。使用平板或手機時，可以用支架抬高屏幕，使得屏幕和坐直之后的視線基本平齊。這個時候頸肩部的肌肉處于放松的姿態，不容易疲勞。把長時間的工作分成幾個階段來完成，一個小時左右起身休息，活動一下頸肩部。

2.適當拉伸。肌肉長時間保持緊張狀態容易酸痛僵硬，可以做一些頸肩部拉伸的動作，放松緊張的肌肉，增加頸肩部的活動度和柔韌性。

3.有意識地進行肌肉力量訓練。很多人因為職業的原因不得不長時間低頭，久而久之形成探頭駝背的姿態，此時可以做一些對抗性的動作來改善。如昂首挺胸，將兩手交叉放在腦后，手臂向前拉，頭往后頂。這樣可以訓練到頸肩部的肌肉，使頸椎保持一個健康的姿態。

4.緩解肩關節疼痛，還需要增加肩胛骨的穩定性。不少肩痛的病人都有“圓肩含胸”的狀態，其實這是肩胛骨后內方肌肉薄弱的表現。這時可以通過做挺胸夾背的運動來緩解：胸部盡量擴開，兩個肩膀盡量向后背中間夾。這樣可以使肩膀保持一個良好的姿態，從而有效緩解肩部的疼痛。

（艾 蔻）