老人看體育比賽可減少抑郁情緒

寧蔚夏

運動不僅能強身健體，還可以放松心情，緩解和釋放壓力。近期日本筑波大學體育系一個研究小組發表在《科學報告》雜志上的一項研究顯示，觀看體育比賽也能減少抑郁情緒。

研究小組利用日本老年學評價研究數據，以21317名65歲以上的老人為研究對象，將他們觀看體育比賽的頻率分為每周1次以上、每月1～3次、每年數次和不看四類，觀看方式包括現場看比賽以及在電視或網絡上看比賽等多種，然后使用老年抑郁量表中的相關指標進行評價，分析觀看體育比賽和抑郁傾向之間的關系。

結果表明，觀看體育比賽的老人，出現抑郁傾向的概率明顯降低。與不看體育比賽的人相比，每年在電視或網絡上觀看數次比賽的人出現抑郁傾向的概率低8%，每月看1～3次比賽的人出現抑郁傾向的概率低11%，每周看1次以上比賽的人出現抑郁傾向的概率低17%；與不看比賽的人相比，每年在現場看數次比賽的人出現抑郁傾向的概率低20%，每月在現場看1～3次比賽的人出現抑郁傾向的概率低21%。此外，與不看體育比賽的人相比，觀看比賽的人與社會和人群的聯系更為密切，社交能力更強。

研究人員認為，看體育比賽比親自參加體育活動容易得多，利用電視或網絡觀看體育比賽又比到現場觀看比賽更容易做到，從降低抑郁風險的角度講，看體育比賽對預防老人抑郁來說不失為一個好辦法。