
身體不舒服的時候,很多人第一個想到的就是喝點熱水,熱水雖然是養生“寶典”,但是有些時候大家都把熱水用錯了。
熱水服藥。服藥盡量不要用熱水(一般指60℃及以上),一般用溫水或溫偏涼水服藥。因為有些藥物遇熱后會發生性質改變,反而會影響療效,還會存在一定的風險。比如這四類藥物:膠囊型藥物、阿莫西林等青霉素類、維生素類、糖漿類。兒童熱水泡腳。熱水泡腳會使兒童足部的韌帶和肌肉放松,長期可能會影響足弓的發育。而且成人和兒童對溫度的感知不同,對于成人合適的水溫可能會燙傷孩子。熱水洗肉。許多人洗肉前喜歡拿熱水泡上一會兒,殊不知,用熱水洗肉不但容易變質、腐敗,口感也會受影響。最重要的是,會加速肉中蛋白質、氨基酸和B 族維生素的流失。熱水泡假牙。很多人認為假牙泡在熱水中能有效地殺菌消毒,但是假牙一般是使用高分子的有機樹脂材料制成,在熱水的浸泡下,會加速軟化導致變形,縮短使用壽命。
指甲上的月牙被大家認作是身體狀況的晴雨表。因為在人們的印象當中,往往會認為指甲上的白色月牙越大,越能說明身體健康。那么,真相到底是怎樣的?
事實上,月牙只不過是指甲生長中自然形成的,月牙的數量與身體健康并沒有多大關系。每個人月牙有多少是不變的。因為個體存在著差異性,部分人指甲上就沒有出現過月牙,因此以月牙的數量和大小來斷定自己的健康是不靠譜的。同時,人的指甲生長的快慢主要跟年紀、營養、外傷等各種因素有關。而且人在夏天時,指甲生長速度也會比冬天要快得多,年輕人代謝快,比老年人指甲生長得也要更快。從多個方面來看,健康問題不能光從月牙狀況來進行判斷。
若是近段時間發現手指甲上的月牙變化非常大,就要小心了,很可能是身體向你發出的求救信號。月牙變化明顯,警惕甲狀腺問題。月牙又大又多,或許是因為你的身體代謝速度太快了,要小心甲狀腺方面的功能是否出了問題。月牙變小消失也不好,說明代謝太慢,大多跟甲狀腺功能下降有關。月牙變化明顯,可能是營養不良。指甲得不到充足的營養,就會使細胞不能正常被制造出來,月牙會變小消失。身體的衰老以及不規律的生活習慣,都是導致月牙變化的原因。
家家戶戶經常會準備滿桌子的飯菜,然而,能一頓吃完的情況很少,美食就免不了成為剩飯剩菜。那么,如何對待這些剩飯菜呢?
對待剩飯菜,處理態度要“嚴謹”:熟食在室溫下不得存放2 小時以上,應該及時冷藏(最好在5℃以下),不要在冰箱中存放超過3天,剩飯菜加熱的次數不應該超過1 次。剩食物要聰明,最好“只剩肉不剩菜”。相比肉類食品,蔬菜在存放的過程中會產生更多的亞硝酸鹽,而且還會有較大一部分營養流失(維生素C 等)。綜合來看,建議大家“盡量剩肉不剩菜”。
為了保證剩飯剩菜的“衛生和安全”,建議大家:(1) 減少筷子等器具對剩飯菜的翻動;(2) 應放于“冰箱低溫區域”,盡早吃完;(3) 剩飯菜需要“分類包裝+存放”,避免出現交叉污染和串味。剩飯菜在吃之前必須要“熱透”,雖然剩飯菜可以吃,但在吃之前一定要進行“完全加熱”。吃多少熱多少,切勿“反復加熱”。