防治腸息肉六要四不要

文/張寶華

腸息肉是指腸黏膜表面突出的異常生長組織，在沒有確定病理性質前統稱為息肉。其發生率隨年齡增加而上升，大約有30%的中老年人都會存在腸息肉，男性多見。腸息肉以結腸和直腸息肉為多，主要分為炎癥性和腺瘤性兩種。炎癥性息肉在炎癥治愈后可自行消失；腺瘤性息肉一般不會自行消失，有惡變傾向。因此，及早預防和治療腸息肉至關重要。在日常生活中，防治腸息肉需要做到“六要四不要”。

1.要保持積極樂觀的精神狀態。平時應保持心情舒暢，及時緩解思想壓力。注意勞逸結合，防止過度疲勞。中醫認為，壓力可導致過勞體虛，從而引起免疫功能下降、內分泌失調、體內代謝紊亂等。長期壓力過大，可增加腸息肉的發生概率。

2.要戒煙忌酒。世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。另外是不酗酒，酒類（特別是白酒）對人體有較大的刺激性，尤其是對胃腸道刺激性更大。

3.要合理調配飲食。食物多樣化，營養要均衡，粗細、葷素科學搭配，以清淡飲食為主。可適當多進食一些富含纖維素的食物，如五谷雜糧和新鮮蔬菜、水果，膳食纖維能夠減少毒素在腸道內停留的時間，減輕毒素對腸道的刺激，從而降低腸息肉發生概率。同時可常吃防癌食物和含堿量高的食品，如玉米、大豆、洋蔥、蘋果等，能夠有效預防腸息肉的發生。另外，亦可吃富含姜黃素的生姜、胡蘿卜、番茄、辣椒等，姜黃素可以有效抑制腸息肉的形成。

4.要加強體育鍛煉。養成鍛煉身體的好習慣，尤其是應多在陽光下運動。平時可按照自己的時間安排，堅持進行強度適中的有氧運動，以促進腸道蠕動，增強體質，降低腸息肉的發病率。另外，要控制好體重，避免久坐不動導致體重逐漸增加，肥胖也會相應增加腸道息肉的發生幾率。

5.要保持生活規律。無規律的生活方式，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等都會加重體質酸化，從而導致腸息肉的發生。因此應當養成良好的生活習慣，一日三餐定時定量，不偏食，不多食，講究飲食衛生。不開夜車，不過勞，保證每天7～8 小時的睡眠。多喝水，每天定時排便，避免毒素在腸道蓄積。毒素長時間刺激腸道，容易引發腸息肉。

6.要注意定期體檢。每年定期到醫院進行一次腸鏡檢查，是預防腸息肉最直接、最有效的手段。一旦產生了腸息肉，能夠在第一時間發現，并能及時進行治療。另外，家族性腸息肉的遺傳概率通常都是非常大的，大約在30%左右。如果父母或兄弟姊妹有腸道病變，就要提高警惕，定期做腸鏡檢查。平時如發現間斷性便血、大便表面帶血、伴多量黏液、里急后重或腹部脹痛等癥狀，應及時去正規醫院就醫，早發現，早治療，防患于未然。

防治腸息肉關鍵是要提高認識水平，規避以下“四不要”的錯誤想法，正確有效地防治腸息肉。

1.不要認為年輕人不會患腸息肉。雖然腸息肉多見于50 歲左右的人群，但年輕人也會患腸息肉，只是年輕人的發病率較低而已，絕不是不患此病，尤其是近幾年腸息肉發病呈年輕化的趨勢，所以年輕人也不要掉以輕心，要提高警惕及早預防。尤其是有些年輕人精神壓力大，飲食起居不規律，容易發生腹瀉、腹痛或大便秘結等，若是直腸黏膜長期受到不良刺激，就容易引起腸息肉生成。這是由于腸黏膜的炎癥充血水腫、糜爛潰瘍愈合之后，導致瘢痕逐漸收縮，進而形成息肉狀；又由于慢性炎癥刺激，易導致腺體阻塞、黏液潴留而誘發腸息肉。

2.不要認為腸息肉與日常生活無關。有些人認為腸息肉都是遺傳的，與日常生活扯不上關系。殊不知，不良的生活習慣是引發腸息肉的重要因素之一，如作息時間不規律，常熬夜，不運動，常吃燒烤、油炸、腌熏食品以及洋快餐、盒飯等，長期過多進食高蛋白、高脂肪、高熱量、高膽固醇的精細食物，蔬菜、水果、粗糧等膳食纖維攝入量不足等，便會導致腸胃不適，出現炎癥，久而久之就會引發腸息肉。

3.不要認為沒癥狀就無須治療。不少患者覺得腸息肉不痛不癢又不出血，沒必要急于切除，等長大了再治療也不晚。實際上，大多數的腸息肉是沒有癥狀的，不查腸鏡可能永遠不會被發現。一旦查出腸息肉，醫生都會建議最好盡早切除（特別是對于有腸癌家族史的人）。因為部分腸息肉若干年后是有癌變可能的，最終可發展為腸癌。另外，如果腸息肉采取西藥治療，不僅西藥的不良反應會影響身體健康，而且不能根除。治療腸息肉最理想的方法是在無痛內鏡下用高頻電凝術切除，不僅操作簡便、時間短，而且患者無痛苦、恢復快、費用較低、并發癥較少。

4.不要認為腸息肉切除后不會復發。雖然腸息肉切除后基本上不會復發，但由于每個人的身體情況不同，有的患者仍然可能會復發。研究表明，局部復發率可達10%～35%，肥胖、高血脂和有息肉家族史的人更容易復發，到了75～80 歲才會逐漸停止。此外，在進行手術的時候若沒有切除干凈，這樣就更容易復發了。所以患者在切除腸息肉后，還要隔段時間（1 年左右）去醫院檢查一下，了解腸道情況，盡量防止腸息肉復發。若是復查情況比較好，沒有復發，可以每3 年去醫院復查一次，監控時間在15 年左右，這樣會更安全一些。