領(lǐng)航生命加油站5年志愿助“帕友”

文、圖｜王歆瑜

60名志愿者，5年時間，12版“導(dǎo)引方”，助力一批又一批帕金森病友重燃生活斗志。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，我國65歲以上老年人群的帕金森患病率約1.7%。帕金森病的典型癥狀，包括震顫、運動遲緩、姿勢不穩(wěn)等等。這種疾病其實離我們的生活并不遠(yuǎn)。上海體育學(xué)院（以下簡稱“上體院”）有一支“知帕不怕”生命活力加油站志愿服務(wù)隊（以下簡稱“知帕不怕志愿隊”），他們用具有中國特色的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法開發(fā)運動處方，為帕金森病的康復(fù)提供具有中國標(biāo)識的方案。該團隊也獲得了上海市志愿服務(wù)公益基金會的資助。下面，讓我們一起走近這支志愿團隊，了解他們的成長故事。

“帕友”5年攜手，重拾生活信心

2016年的夏天，因為一個研究課題，讓上體院武術(shù)學(xué)院教授王震下定決心，帶領(lǐng)自己的學(xué)生為患有帕金森病的老年朋友開展運動康復(fù)的志愿服務(wù)。2021年7月1日，在知帕不怕志愿隊成立5周年之際，首批鍛煉營的20多位“帕友”，從上海各區(qū)趕到了武術(shù)博物館訓(xùn)練場地。

01 王震帶領(lǐng)團隊針對運動處方開展探討研究

兩手托天、左右開弓，眼神專注，70歲的周振堯是鍛煉營學(xué)員。回想他第一次踏入訓(xùn)練場時，顫顫巍巍連路都走不穩(wěn)，情緒焦慮不愿與人交流，對“體醫(yī)融合”的方式也將信將疑。后來，周振堯被大家推選做班長開始了帶頭鍛煉。患病12年，如今周振堯還只有初期患者的癥狀，不僅維持藥量不變，還能無障礙地獨立生活。周振堯說：“他們親切地叫我周班長，我也樂意為大家做一些組織的工作。沒鍛煉之前我走路往前沖，出門要用拐杖，要家人陪伴。要不然就容易摔倒。現(xiàn)在你看我們有很多‘帕友’自己拄著拐杖，不要家人陪伴就過來了。”

上體院武術(shù)學(xué)院研究生、志愿服務(wù)隊隊長郭威表示：“5年后的今天，周叔叔跟我對答如流，跟我一塊兒練習(xí)八段錦，我感觸太深了。還記得2020年上海公益盛典排練活動，在上海東方電視臺，他堅持到晚上12點依然在排練現(xiàn)場，他當(dāng)時就說自己一定要堅持下去，因為他想讓更多人知道，科學(xué)的鍛煉方法，能給‘帕友’帶來希望和快樂。”

中國標(biāo)識處方幾經(jīng)研討成形

知帕不怕志愿隊發(fā)起人王震針對“帕友”常見的慢、抖、僵，以及大家鍛煉后反饋的信息，開展“處方研討會”。經(jīng)過5年不斷地修改、補充，如今形成的“帕金森病患者導(dǎo)引方”已是第12版，基本形成了相對穩(wěn)定的帕友運動指南，為帕友進行康復(fù)鍛煉提供理論和方法保障。王震表示：“我們從傳統(tǒng)文化里提取一些比較經(jīng)典的、有效的元素組合在導(dǎo)引方里。‘帕友’重心不穩(wěn)、平衡不好，我們就特別用到了五禽戲里熊晃的動作，通過這種提髖、落髖、震動、前后擺臂的動作，使得帕友在練習(xí)過程中，身體穩(wěn)定性得到改善。比如說平衡不太好的，我們用導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法中的金雞報曉，甚至還有一些五禽戲的鳥飛等組合到里面，讓‘帕友’練 習(xí)。”

醫(yī)體結(jié)合有成效，“帕友”鍛煉意識強

堅持科學(xué)鍛煉，“帕友”狀態(tài)越來越好。5年來，知帕不怕志愿隊走進社區(qū)，開設(shè)10個線下“知帕不怕”生命活力加油站，有效受益超過千人；定期開展線上帕金森科普講座和義診活動，受益人群超20萬人次；通過體育與醫(yī)療領(lǐng)域?qū)＜业暮献鳎絹碓蕉嗟摹芭劣选闭J(rèn)可了科學(xué)鍛煉對身體康復(fù)的重要性。周振堯說：“我已經(jīng)在這里鍛煉5年，我有責(zé)任把自己鍛煉的經(jīng)驗、體會傳播出去，讓更多人參與。”

新“帕友”陳麗萍表示：“我很想融入到這個大集體里，看見這么多‘帕友’鍛煉后得到很好的恢復(fù)，這也給了我信心。我現(xiàn)在心態(tài)比以前要好，跟‘帕友’接觸以后，大家可以相互溝通交流，總比我一個人思來想去好得多。”

筆者通過與新華醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任劉振國教授交流得知，帕金森病已經(jīng)有很好的藥物治療方法，但是在補充藥物的過程中不可避免會有副作用等情況出現(xiàn)。通過醫(yī)體結(jié)合的訓(xùn)練，對帕金森病有一定的改善作用。

凝聚力量之石，奠定活力之基

“不斷凝聚力量”是知帕不怕志愿隊郭威常掛在嘴邊的話。郭威說：“‘帕友’就像我的親人一樣，只要他們需要，志愿團隊就責(zé)無旁貸地助力到底。在干預(yù)過程當(dāng)中，我看到大家發(fā)自內(nèi)心的開心和快樂，這給我的觸動特別大，也是我堅定走下去的一個重要理由。”

“帕金森康復(fù)鍛煉營”先后得到教育部、國家體育總局和國家自然科學(xué)基金委的課題立項，入選“科技創(chuàng)新行動計劃”科普專項項目，團隊計劃未來在上海城區(qū)與各個街道共同建立“知帕不怕”生命活力加油站。王震表示：“我們有一個‘百站萬人計劃’，成立100個站點，和100個街道合作，1個站點如果能服務(wù)100個人，那就是1萬個人。如果這種模式能夠得到政府的認(rèn)可、‘帕友’的喜歡、企業(yè)的贊助，后續(xù)就可以不斷地擴展開去，從上海擴展到長三角，甚至全國，為‘帕友’的康復(fù)提供中國式的鍛煉方案，也是為弘揚傳統(tǒng)文化、振興民族精神貢獻力量。”

5年是一個嶄新的起點，在各方的關(guān)注和支持下，知帕不怕志愿隊的火種將生生不息。期待“帕友”年過半百再出發(fā)，運動歸來仍“少年”。

02 郭威給“帕友”做手功能測試

03 “知帕不怕”生命活力加油站鍛煉活動