LADY元氣指南

輕計劃的人生活得更幸福

想快樂，就別把日程排得太滿。美國一項研究證實，如果一個人的時間安排過滿，即使是做自己喜歡的事，幸福感也會打折扣。專家認為，當計劃一個接一個時，人的精神負擔會無形中變大，仿佛現在所做的事只是進入下一件事的必經之路，不僅不能享受其中，在可用時間里的做事效率也會更低。所以，盡量不要安排一個接一個的嚴格時間表，允許自己擁有一些回旋的余地以降低束縛感，從長遠來看，這樣更能提升效率。

泡澡是“最舒服”的鍛煉方式?

英國考文垂大學最近發現，泡澡可以達到和運動類似的保健效果。研究人員解釋，熱水浸浴可促進血液循環，令體溫升高、心率加快，這與運動一段時間后所達到的效果相類似，有助于改善人體心血管健康，促進細胞生長和修復。沒時間運動時，不妨安排個熱水澡，泡一泡，也很健康！

住在海邊能減少抑郁

藍色讓人感到舒緩、清靜，有利于平復情緒。英國埃克塞特大學的環境心理學家做了一項與此相關的研究，發現居住在海邊城市的人精神健康狀況更好。研究人員研究了近2.6萬名受訪者的數據，并將受訪者的健康狀況與他們靠近海岸的距離進行了分析，結果表明，接近藍色空間，特別是沿海環境的人，心理幸福感和精神健康狀況都較好。所以，如果生活讓你感到透不過氣，不妨考慮一下去沿海城市度假。

半夜吃東西容易拉肚子

深更半夜，一邊刷手機看看劇，一邊吃吃鹵味、燒烤或小龍蝦，這樣的搭配似乎很適合加班人。不過，夜宵好吃，卻要三思。最近，國際學術期刊《細胞》發表了一項研究，指出人體抵擋食物中毒的能力在一天之中會有起伏波動，白天強，晚上弱。換言之，夜貓子們半夜三更想要翻冰箱時要多想一想了，當你的腸道抵抗力在最低點時，吃一份冰箱里細菌量可能超標的西瓜或者小龍蝦，第二天會不會拉肚子哦。