節約糧食合理“光盤”

別讓“光盤”變壓力

為了“光盤”，有些小伙伴盡管吃不下去了，還要把剩飯剩菜硬塞進肚子里;還有些小伙伴不光自己要“光盤”，還負責幫助其他同學把飯菜全吃光。

要知道，當吃進肚子里的食物所產生的熱量大于人體消耗的熱量時，我們的身體就會把剩余熱量轉化成脂肪儲存起來。

每次都把小肚子吃撐，對身體是“有百害而無一利”的。時間一長，變胖不說，還可能因為肥胖患上相關的并發癥。我們要吃光盤子里的食物，但不能“吃光”自己的健康。

合理“光盤”有妙招

小碗盛飯

盛飯的碗變小了，就不會出現一下子盛太多吃不掉的情況了。什么，你說不夠吃？那就吃完以后再去盛一碗嘍！

專心用餐

吃飯時，不要同時看電視或跟別人聊天。電視內容太好看，聊天聊得太開心，都會讓我們不知不覺就吃多了。

細嚼慢咽

稍稍放慢吃飯的速度，每一口食物都細嚼慢咽，這樣會讓我們更容易有飽腹感，吃得自然會相對少一些。

按時吃飯

一頓飯沒有按時吃，餓到下一頓的時候，難免就會吃得多。嘰里咕嚕餓一頓，暴飲暴食飽一頓，身體可吃不消呀！

我是一粒稻種，當我想要變成一碗大米飯時，需要經歷怎樣的考驗呢？

第一關：脫穎而出

優良的稻種才能培育出強壯的秧苗，好的秧苗是稻作成功的關鍵。

第二關：不扶自直

種子發芽35-40天后，秧苗就可以移植入稻田里了，插秧后，水稻會獲得更大的生存空間。

第三關：茁壯成長

秧苗長大過程中，需要施肥、灌水，還要面對水旱災、異常高溫、寒潮等各種惡劣天氣的挑戰。

第四關：櫛風沐雨

驅趕麻雀，清除雜草，提防蟲害……稻田時刻需要精心照顧。

第五關：碩果累累

收割后的稻谷，經過干燥、篩選、去殼后，就會變成白白胖胖的大米。

每一粒米的一生，都是不平凡的一生，請好好珍惜我，杜絕浪費哦！

2021年5月22日13時07分，中國工程院院士、“共和國勛章”獲得者、“雜交水稻之父”袁隆平，因多器官功能衰竭，在長沙逝世，享年91歲。袁隆平是人類偉大的科學家，他研發的雜交水稻幫助中國解決了上億人的吃飯問題。