康養(yǎng)視域下音樂(lè)緩解年輕女性抑郁癥的相關(guān)問(wèn)題研究

馬神會(huì)

（燕山大學(xué)，河北 秦皇島 066000）

一、前言

康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)是關(guān)乎人民“健康”、“養(yǎng)生”、“養(yǎng)老”的議題，實(shí)現(xiàn)美好生活的路徑之一，康養(yǎng)也是蓬勃發(fā)展大有前景的大“牛”產(chǎn)業(yè)。我們通過(guò)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，九五后年輕女性通過(guò)聆聽(tīng)輕松、輕快且甜美的音樂(lè)來(lái)緩解抑郁癥的痛苦。我們將研發(fā)可以治療抑郁癥的音樂(lè)，主要針對(duì)于年輕女性，音樂(lè)中包含海浪、蟲(chóng)叫、風(fēng)吹、鳥(niǎo)鳴等多元化聲音元素。“治愈好抑郁癥，過(guò)健康養(yǎng)生的生活，是年輕女性向往的生活。”與此同時(shí)，人們可以通過(guò)音樂(lè)結(jié)構(gòu)體驗(yàn)，將注意力集中于一點(diǎn)上，在愉悅的環(huán)境氛圍中獲得豐富的體驗(yàn)和感受。

在社會(huì)經(jīng)濟(jì)加速發(fā)展的社會(huì)背景下，人們?nèi)找婕涌斓纳畈椒ィ媾R繁重的生活工作壓力，導(dǎo)致情緒受到壓抑無(wú)法得到釋放，喪失了身體與心靈的平衡，會(huì)產(chǎn)生多種身心疾病。依托音樂(lè)的聆聽(tīng)、演唱、律動(dòng)等方式，運(yùn)用音樂(lè)對(duì)人體進(jìn)行干預(yù)治療，調(diào)動(dòng)激發(fā)人體機(jī)能，促使人達(dá)到生理和心理健康的目的就是指音樂(lè)治療。

二、康養(yǎng)音樂(lè)對(duì)年輕女性的治療

1980年起，美國(guó)開(kāi)始大力推動(dòng)音樂(lè)治療學(xué)發(fā)展，并逐步演變?yōu)橐婚T(mén)學(xué)科，進(jìn)一步拓展了使用范圍。美國(guó)音樂(lè)治療協(xié)會(huì)1997年頒行了音樂(lè)治療手冊(cè)，更深層次地拓寬了音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)服務(wù)領(lǐng)域，以往定義得到延伸。

在東方亞洲國(guó)家中開(kāi)展音樂(lè)治療活動(dòng)比較早的國(guó)家主要有中國(guó)，日本，韓國(guó)。上世紀(jì)80年代初，中國(guó)開(kāi)始引入西方現(xiàn)代音樂(lè)治療學(xué)，執(zhí)教于阿里桑那州立大學(xué)人文學(xué)院的著名音樂(lè)療法劉瑞邦教授，在同年3-6月受邀到中央音樂(lè)學(xué)院開(kāi)展為期3個(gè)多月的音樂(lè)治療學(xué)學(xué)術(shù)交流，中國(guó)開(kāi)始真正意義上引進(jìn)西方現(xiàn)代音樂(lè)治療學(xué)。

在《音樂(lè)治療學(xué)基礎(chǔ)》中，中國(guó)音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)治療學(xué)教授張鴻毅重點(diǎn)突出了基于心理學(xué)理論及方法，音樂(lè)治療學(xué)專(zhuān)業(yè)才得以興起并發(fā)展的論點(diǎn)，并提出人能夠在參與音樂(lè)活動(dòng)體驗(yàn)的過(guò)程中，逐步恢復(fù)達(dá)到身心健康。

音樂(lè)對(duì)人的情緒、心理及身體健康能夠產(chǎn)生直接或間接作用影響，這在現(xiàn)代音樂(lè)治療研究領(lǐng)域已經(jīng)得到充分證實(shí)。美國(guó)自1940年之后開(kāi)始大力發(fā)展音樂(lè)治療，音樂(lè)治療學(xué)課程于1946年在肯薩斯法學(xué)正式設(shè)立，并在1950年成立專(zhuān)業(yè)協(xié)會(huì)，循序漸進(jìn)的推動(dòng)該專(zhuān)業(yè)發(fā)展。

中國(guó)于20世紀(jì)80年代左右開(kāi)始正式引入音樂(lè)治療學(xué)，開(kāi)啟了中國(guó)音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)的發(fā)展征程。我國(guó)一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)在對(duì)患者進(jìn)行心理、生理治療過(guò)程中實(shí)驗(yàn)性運(yùn)用音樂(lè)治療法，治療效果較為突出。我國(guó)的音樂(lè)治療協(xié)會(huì)在1989年正式成立，吸引了國(guó)內(nèi)心理學(xué)、音樂(lè)學(xué)等關(guān)聯(lián)領(lǐng)域?qū)＜曳e極參與研究音樂(lè)治療，創(chuàng)新探索該學(xué)科領(lǐng)域的新發(fā)展，學(xué)術(shù)、實(shí)踐成績(jī)較為突出。然而，從整體來(lái)看，我國(guó)并未全面推廣和應(yīng)用音樂(lè)治療學(xué)。

作為古老文明起源地之一的中國(guó)，人們大多在祭祀、省風(fēng)等領(lǐng)域應(yīng)用音樂(lè)。“宣氣”是指當(dāng)人們氣滯受阻、陰陽(yáng)失衡時(shí)，運(yùn)用音樂(lè)進(jìn)行宣導(dǎo)疏通。有關(guān)音樂(lè)治療的論斷及實(shí)踐運(yùn)用記錄于我國(guó)的古代文獻(xiàn)中。古代醫(yī)學(xué)專(zhuān)著《內(nèi)經(jīng)》中指出：人體的五臟與音樂(lè)中的五音存在密切關(guān)聯(lián)，若某一臟腑發(fā)生病變，特定音階就會(huì)形成，并著重作用影響對(duì)應(yīng)的臟腑。換言之，古音中的宮、商、角、徵、羽分別通絡(luò)人體的脾、肺、肝、心和腎，并直接影響著人的身心健康。歐陽(yáng)修曾在傳記中記述：他在官位任職時(shí)患有憂(yōu)勞癥，退隱閑居后，病癥也并未痊愈，后經(jīng)介紹前往好友孫道滋住處，與他學(xué)習(xí)琴樂(lè)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，身心得到釋放，憂(yōu)愁焦慮癥狀緩解，心里自發(fā)感到自由閑適，忘記了疾病還在自己身上。歐陽(yáng)修的“幽憂(yōu)之疾”在孫道滋處運(yùn)用“宮聲數(shù)引”方法得以治療痊愈，充分說(shuō)明了古代運(yùn)用音樂(lè)治療疾病的典型實(shí)力。與此同時(shí)，我國(guó)《樂(lè)記》等文獻(xiàn)中也記錄了一些的音樂(lè)治療思想，彰顯了音樂(lè)治療在我國(guó)的悠久發(fā)展歷史。

對(duì)于音樂(lè)五音對(duì)于疾病的治療，《黃帝內(nèi)經(jīng)》醫(yī)學(xué)專(zhuān)著中就有所記載，通過(guò)運(yùn)用匹配于人體五臟五行的宮、商、角、徵、羽五種民族調(diào)性音樂(lè)進(jìn)行治療調(diào)解，使人的身體癥狀得到治療緩解，恢復(fù)身心健康。

三、針對(duì)年輕女性的康養(yǎng)音樂(lè)創(chuàng)作

（一）康養(yǎng)音樂(lè)的特點(diǎn)與作用

依托音樂(lè)的聆聽(tīng)、演唱、律動(dòng)等方式，對(duì)人體進(jìn)行干預(yù)治療，調(diào)動(dòng)激發(fā)人體機(jī)能，促使人達(dá)到生理和心理健康的目的就是指音樂(lè)治療。基于音樂(lè)實(shí)用性，音樂(lè)治療根據(jù)系統(tǒng)治療流程，采用音樂(lè)體驗(yàn)等方法，使人體疾病得以緩解和治療，從而恢復(fù)身心健康。音樂(lè)治療的內(nèi)涵實(shí)際上拓寬到通過(guò)有計(jì)劃、系統(tǒng)性音樂(lè)方法，治療人體潛在疾病，并恢復(fù)達(dá)到身心健康的所有音樂(lè)治療活動(dòng)及方法。

對(duì)于抑郁癥的治療，音樂(lè)治療師往往會(huì)選取能夠使心情愉悅的優(yōu)美音樂(lè)。

音樂(lè)能夠?qū)χ鞴苋舜竽X情緒的中樞下丘腦、邊緣系統(tǒng)進(jìn)行影響，使人的情緒得到調(diào)解優(yōu)化，有效舒緩內(nèi)心焦慮和壓力，放松心情。音樂(lè)區(qū)別于語(yǔ)言，不能對(duì)人的思維進(jìn)行間接性影響。

音樂(lè)治療對(duì)人體作用主要體現(xiàn)在以下幾方面：（1）音樂(lè)可以放飛心靈，釋放憂(yōu)愁等不良情緒，一定程度上能夠達(dá)到心靈治療的效果；（2）音樂(lè)能夠放松身心，釋放不良?jí)毫Γ徑馍窠?jīng)高度緊張，有效規(guī)避慢性疾病；（3）音樂(lè)特別是古典音樂(lè)能夠有效激發(fā)右腦訓(xùn)練和發(fā)展，提升自身創(chuàng)新創(chuàng)造能力；（4）音樂(lè)能夠刺激大腦運(yùn)動(dòng)，激活腦細(xì)胞，提升人們的記憶和思維能力，防止大腦老化；（5）音樂(lè)能夠舒緩情緒，創(chuàng)造睡眠氛圍，提升人體免疫力和專(zhuān)注力，有效釋放和發(fā)展人的身心。病人在參與合唱、舞蹈等音樂(lè)活動(dòng)的過(guò)程中，能夠積極參與人際交往和溝通，逐步提升社交能力，拓寬人際圈。病人在主動(dòng)參與到音樂(lè)活動(dòng)的過(guò)程中，能夠有效改善和提升語(yǔ)言交流、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、人際交往等能力，強(qiáng)化人體機(jī)能。

此外，病人通過(guò)積極參加音樂(lè)活動(dòng)，能夠?qū)⒆陨韮?nèi)心情況利用音樂(lè)和語(yǔ)言渠道進(jìn)行表達(dá)和釋放，產(chǎn)生情感上的共鳴，彼此理解苦楚，有效緩解病人當(dāng)前的情感壓力和不良心理，使自身能力和優(yōu)點(diǎn)得到成功表現(xiàn)，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)、強(qiáng)大的自信心面對(duì)今后的生活和工作。

我們的音樂(lè)主要采用中國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)的特點(diǎn)，來(lái)研發(fā)關(guān)于治療抑郁癥的音樂(lè)，針對(duì)年輕女性客戶(hù)，研制出適合于他們的音樂(lè)。我們采用不同類(lèi)型的音樂(lè)素材，比如說(shuō)鳥(niǎo)鳴聲，流水聲，流水聲等大自然的各種聲音，創(chuàng)作出音樂(lè)來(lái)供患者傾聽(tīng)，給不同類(lèi)型的患者播放不同類(lèi)型的音樂(lè)。我們的治療分為幾種不同的類(lèi)型，包括唱、聽(tīng)、演奏、律動(dòng)等各種手段對(duì)人體進(jìn)行刺激和干預(yù)刺激患者腦補(bǔ)的訓(xùn)練與發(fā)展，從而使患者恢復(fù)健康。

本小組的成員都是音樂(lè)表演系的學(xué)生，所以對(duì)音樂(lè)的創(chuàng)作方面比較熟悉，我們主要通過(guò)大家的演奏或者使用一些APP來(lái)完成音樂(lè)的創(chuàng)作，比如說(shuō)揚(yáng)琴，古箏，鋼琴之類(lèi)的樂(lè)器，也有庫(kù)樂(lè)隊(duì)，彈琴吧等APP來(lái)進(jìn)行創(chuàng)作。

四、針對(duì)年輕女性的康養(yǎng)音樂(lè)調(diào)查與建議

我們通過(guò)性別、年齡、愛(ài)好等方面為音樂(lè)表演專(zhuān)業(yè)的67名女學(xué)生分發(fā)問(wèn)卷。通過(guò)調(diào)查結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，大部分患者年齡都在20-30歲之間，而且61.67%的患者平時(shí)會(huì)感到憂(yōu)郁或者焦慮，多數(shù)患者喜歡在患病期間聽(tīng)一些音樂(lè)，通過(guò)餅狀圖我們發(fā)現(xiàn)，喜歡流行音樂(lè)的患者最多，其次是古典音樂(lè)，民族音樂(lè)以及聲樂(lè)。患者在心情波動(dòng)的時(shí)候都喜歡聽(tīng)一些傷感的、慢節(jié)奏的、抒情的音樂(lè)，在心情好的時(shí)候喜歡聽(tīng)一些節(jié)奏快、節(jié)奏感強(qiáng)的流行音樂(lè)。64%的患者喜歡在晚上聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，有大于80%的人喜歡聽(tīng)鋼琴曲，而且在失眠的時(shí)候和學(xué)習(xí)的時(shí)候都喜歡聽(tīng)音樂(lè)。

圖1

圖2

在本次調(diào)查結(jié)果中可以看出，大患者在病痛的時(shí)候都喜歡聽(tīng)一些音樂(lè)，這說(shuō)明音樂(lè)對(duì)年輕女性的抑郁癥治療是有所幫助的，所以我們可以通過(guò)患者喜歡的類(lèi)型，研制出能使患者心情愉悅的音樂(lè)來(lái)給患者聽(tīng)，從而恢復(fù)患者的身體健康。

五、結(jié)語(yǔ)

音樂(lè)治療是通過(guò)運(yùn)用一種健康、自然的治療方式達(dá)到疾病預(yù)防和治療的目標(biāo)。在聆聽(tīng)音樂(lè)的過(guò)程中，人體能夠與音樂(lè)產(chǎn)生共振，激活細(xì)胞分子、加速再生速率，強(qiáng)化身體新陳代謝機(jī)能，提升人體自我治愈能量，使人們的亞健康狀態(tài)得以驅(qū)逐，有效規(guī)避藥物對(duì)健康的傷害，逐步恢復(fù)健康的身體狀態(tài)，使人體的免疫系統(tǒng)得到強(qiáng)化。

據(jù)以上調(diào)查，年輕女性患者在沉浸于舒緩情緒、釋放心靈的優(yōu)美音樂(lè)氛圍中，能夠使神經(jīng)、心血管等身體系統(tǒng)分泌一種活性物質(zhì)，使人體內(nèi)血管流量和神經(jīng)調(diào)節(jié)傳導(dǎo)功能得以有效調(diào)節(jié)，所以音樂(lè)能使年輕女性抑郁癥患者恢復(fù)身體健康。