解疲助眠湯

解疲助眠湯

當歸20克，桂枝、炙甘草、白術、黨參、五味子各10克，熟地5克，黃芪、麥冬、附子各3克。開水沖泡，隨泡隨喝。飲之可緩解疲勞，幫助睡眠。

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慢性疲勞癥主要表現為神疲乏力、失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛等。工作緊張、壓力大、睡眠不足等因素容易致病。中醫認為，慢性疲勞多為勞心過度，導致氣血虧虛、腎陰不足，進而引起臟腑功能紊亂所致。藥物治療可以補脾益氣、養血安神為主。

上方是補益名方“補中益氣湯”的加減方。方中黨參、黃芪能益氣補中，主治氣虛乏力;炙甘草、白術都有健脾調胃、益氣復脈之效;當歸可活血補血、潤腸通便;麥冬則能補胃陰、潤心肺，且能除煩安神;五味子益氣生津、斂肺滋腎，也能安神;熟地有補血滋陰、補精益髓功效;加入桂枝、附子能調和營衛、溫通腎陽。諸味合用，具有補脾益腎、養血安神之功效。藥理研究表明，黨參、五味子、熟地、黃芪、白術等均具有抗疲勞、增強免疫功能作用。服用此方可較好地緩解疲勞、治療失眠。

(點評者:成都中醫藥大學副研究員#8195;蒲昭和)

小提示

補益調理藥一般煎煮效果更佳，故上方最好煎服，不宜沖泡。方中附子有毒，雖然用量不大，但最好先煎30分鐘后，再加入其他藥物合煎。

延年益壽茶

烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。后4味清水煮沸，取汁沖泡烏龍茶，代茶飲。本方可防病保健，延年益壽。

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衰老是指機體的形態、結構和功能逐漸衰退的現象，不少慢性疾病(如高血壓、冠心病等)也會加速人體的衰老。中醫認為，選用適當藥物或食療，對強身防病、延緩衰老能起到一定效果。

烏龍茶是一種半發酵茶，它含兒茶酸、維生素C、維生素E等成分，其性不溫不寒，可提神除乏、消食健胃，具有防癌、調脂、抗動脈硬化和減肥作用;槐角(又名槐實)性寒味苦，能涼血止血、清肝明目，有軟化血管、抗癌之功效;山楂味酸而甘，可消食化積、活血化淤，有調脂、強心、降壓等作用;何首烏為補肝、益腎、養血之佳品，其成分能調脂、抗動脈硬化、鎮靜、增強免疫力等;冬瓜皮味甘性寒，可清熱利水、消腫，且能調脂減肥。諸味合用，具有調脂、降壓、強心、抗癌等功效。此茶對改善頭痛、眩暈、耳鳴等癥狀有一定幫助，可作為防治高血壓、血脂異常、肥胖病等的保健飲品。中老年人常服對提高機體免疫力、軟化血管、延緩衰老也有一定幫助。

(點評者:成都中醫藥大學副研究員#8195;蒲昭和)

鎮靜安神助睡眠

生龍骨末20克，珍珠粉4.5克，琥珀末5克，一起拌勻，每日取3～4克拌好的藥末，加少許鮮竹瀝調勻，分成2份，用兩層紗布包妥，于午睡前分置于兩手心，外用膠布固定，并用手指輪流緩慢按壓藥包30～50分鐘，每分鐘40～60次。夜間可留藥至次晨取下。本方可治失眠。如遇邪熱內擾，加黃連末5克;痰多，加生半夏末10克;心腎不交，加黃連末6克、肉桂末1克;焦慮不安，加朱砂5克;氣血兩虛，加服歸脾丸。

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失眠包括易醒、早醒和再入睡困難，中醫學稱“不寐”、“不得眠”等，病因復雜，主要為精神緊張、思慮傷神、耗損心脾，或因飲食不節、煙酒過度、痰濕阻滯、氣機失暢等所致。中醫辨證可分為肝郁化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等證型。

本方中，生龍骨有鎮驚安神、斂汗固精等作用;珍珠粉入心經，有鎮心安神、養陰熄風、清熱墜痰的作用;琥珀有鎮驚安神、活血散淤、利尿通淋等作用。三藥配伍，共奏鎮靜安神的功效。因此，可作為治療失眠的基本方。此外，黃連可清心火、除煩熱;生半夏可燥濕化痰;肉桂可補火助陽、散寒止痛、活血通經;朱砂能鎮定心神;歸脾丸能補益心脾。可根據臨床表現隨證加減，辨證治療。除藥物外，還應積極尋找失眠的相關因素，去除不良影響，養成豁達、樂觀的生活態度。失眠較重者應到醫院系統治療。

(點評者:國家藥典委員會副研究員#8195;白曉菊)