失眠新寵褪黑素真有那么神奇嗎

陳明明

褪黑素近年來成為失眠者的新寵，更被一些商家宣傳為治療失眠的“神藥”。

那么，褪黑素真的有那么神奇嗎？過量補充褪黑素會不會有副作用？

上海市東方醫院內分泌科主任馮波稱：“褪黑素是松果體細胞合成或分泌的一種激素，因為松果體是受日光調節的。所以褪黑素的含量隨每天時間的變化而變化，就像生物鐘一樣影響生物節律，從而對失眠有一定的治療作用。但是目前市面上銷售的褪黑素劑量不同，不建議長期大量服用。”

失眠按照臨床表現主要分為入睡困難、睡眠持續時間不夠、早醒，上海市同濟醫院精神醫學科副主任醫師崔海松指出，褪黑素并非萬能“神藥”，針對不同的失眠類型要對癥下藥，“褪黑素對光敏感，有光就不分泌了，所以有些人通宵熬夜，白天補覺但仍覺得困乏，就是這個原因。”

褪黑素有鎮定安神作用，被稱為“生理催眠劑”，但并不適用于所有失眠類型，其適用人群包括：工作原因導致作息紊亂、時差調整、老年人褪黑素減少。值得注意的是，褪黑素是經肝臟代謝的，肝病患者不能使用褪黑素，否則會增加肝臟負擔，加重病情。