手腕受傷怎么會“連累”肩膀

劉子若 胡心怡

有些人表示，手腕受傷發展到后期怎么變成了肩膀痛？手腕受傷還會“連累”肩關節嗎？

為什么有些人手腕受傷后，肩關節也會疼痛？

手腕受傷后導致肩關節疼痛可能有以下3種情況：

受傷長時間未被關注

手腕急性受傷時，往往會出現腫脹、疼痛，甚至骨折。而患者的肩膀，此時也因外力傳導而受傷，但由于傷勢較輕而沒有被患者及時關注，從而延誤治療。因此患者會出現手腕受傷改善后，肩關節反而疼痛的情況。

長時間的制動導致粘連 由于手腕受傷，患者可能會打石膏或者手術治療，一些患者會因為腕部受傷而盡量避免受傷側手臂的活動。長此以往，患側的肩關節得不到充分活動，導致肩關節逐漸粘連。因此當患者手腕康復后，也會感覺到肩關節疼痛和活動受限。

年齡因素 手腕受傷人群主要為中老年人，身體的修復功能在不斷衰退。很多患者本身就有肩部疾病，但往往因癥狀輕微自己沒有注意到。手腕受傷后，導致肩部已有的疾病被誘發甚至加重，從而使患者感到肩部疼痛。

如何防止手腕受傷？

手腕損傷大致可分為勞損性損傷、非生理性運動損傷、急性創傷三種類型。

勞損性損傷 勞損性損傷一般是慢性損傷，比如人們所熟知的腱鞘炎。非正常功能體位如抬腕和垂腕時，約束肌腱活動的腱鞘部位應力集中，如果長時間在這個姿勢下進行腕和手指的重復性運動，就易因肌腱的反復摩擦而導致勞損。

非生理性運動損傷 在做俯臥撐和臥推等運動時，在非生理姿勢下，過大的壓力可造成手腕部的損害。做此類運動前應做好熱身活動，運動時佩戴護腕并充分利用上臂和肩背部等肌肉協同完成動作，運動結束后還要做好放松，以減少運動損害。

急性創傷 急性創傷的重點在于預防，尤其是年齡較大的人應盡量避免摔跌，減少生活中的危險因素。在摔跌時可以有意識地做一些規避性的動作，例如感覺身體將要接近地面時順勢采取翻滾的姿勢落地，以減輕摔跌時手腕突然直接撐地帶來的傷害。

當手腕受傷后，患者應及時就醫，明確病因并進行相應治療。只要在正規醫師指導下及時進行規范診斷和治療，腕關節功能有望完全恢復。