天氣變化防腦梗

文/國醫

腦梗，又稱“缺血性腦卒中”，是腦組織因缺血、缺氧而壞死引發的疾病。數據顯示，腦梗的死亡率高達70%，而在經過了治療的一部分人中，也可能留下偏癱的后遺癥。因此，預防腦梗至關重要。

春寒料峭時，做好防寒保暖措施有助預防腦梗。因為人們抵御寒冷時，血液從皮下血管輸送至體內保存能量，導致皮下組織血管收縮，會升高血壓水平，增加大腦的負擔。冷空氣還會直接刺激腦血管痙攣，使局部腦組織缺血缺氧，突發腦梗。

四種情況需警惕

睡覺時有以下異常，說明腦血管有堵塞情況，應盡早檢查：

頭痛

晚上人體的活動減少，血液黏稠度更高，容易形成血栓，堵塞血管。一旦腦血管堵塞，就會出現持續性的頭痛，這種頭痛可能導致難以入睡。

手腳麻木

睡覺時頻繁出現手腳麻木，尤其是單側性的，要警惕。當腦血管堵塞，腦供血不足時，會影響皮質脊髓束傳導通路，導致手腳麻木。患者還可能有拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

單側流口水

大腦缺血缺氧時，會導致舌下功能紊亂，使患者出現單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥。當動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時，患者還會出現頻繁打哈欠的現象。

手腳冰涼

手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會使供應手腳的血液更少，出現手腳冰涼的現象。這一現象即使夜間蓋好棉被，也難以捂熱。

多管齊下防腦梗

吃的方面，少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，減少血栓形成。

少吃咸菜、加工肉等腌制的高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平；少吃肥肉、動物內臟等高脂高膽固醇食物，也可預防腦血管堵塞。

臨床上，近一半的腦梗患者都存在不同程度的高血壓，而長期的高血壓會損傷血管內皮，導致脂質在血管壁堆積，加速動脈粥樣硬化。因此，血壓高的人要注意監測血壓，按時服用降壓藥物。

預防腦梗，生活中還要做到遠離煙酒。吸煙會損傷血管內皮，并刺激血管嚴重收縮，引起血管病變；喝酒也會刺激大腦神經，并增加心臟負擔，影響血壓、血脂等水平的穩定，增加腦梗的發生率。

當人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時，腎上腺素等激素的分泌量增多，會使血壓升高、心率加速、內分泌紊亂，易誘發腦梗。多參加輕松愉悅的社交活動，多做自己喜歡的事，多與人交流，適當運動，都有助于保持情緒穩定。

人體內65%至70%都是水，因此，正確喝水可幫助改善血管疾病。念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天泡水飲用，利于調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護腦血管健康。

睡眠不足是現代人的常態。但經常熬夜，會使機體處于應激狀態，使交感神經興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動脈粥樣硬化，易突發腦梗。

因此，建議晚上11點之前睡覺，最好能保證七八個小時的充足睡眠。