過度徒步毀膝蓋不可逆

“曬步數”如今已成為朋友圈的一種時尚，為了搶占他人的“封面”，大家不惜摧毀自己的膝關節健康，減少膝蓋壽命。

西安交通大學第二附屬醫院骨一科黨曉謙主任說，健步走是極佳的有氧運動方式，但每個人能承受的最大運動量不一樣，如果平時有運動習慣，每天一萬步甚至再多點并不是問題。但如果從小都沒有堅持鍛煉、半路上才熱愛上運動的人，平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對運動系統造成太大的負擔，如果持續這么做，超過了人體自身的修復能力，就可能出現關節、韌帶、骨骼不可逆的損傷。專家建議一天5000-6000步就足夠了。