中職班主任高考前的心理輔導策略研究

廖海濤

【摘要】良好的心理狀態是保證高考成功的重要因素之一，班主任高考前的心理輔導也是學校心理健康教育的重要組成部分。學校在每年高考前都會根據不同學生的特點，以調整心態為目標，以班主任為主要輔導者對學生進行心理輔導。輔導者要掌握系統化、結構化的輔導方式，針對不同時期，不同考生的心理狀況，進行差別且有針對性的輔導。緩解學生考試焦慮，保證平和的考試心態，不被負面情緒影響高考發揮。本文從中職院校班主任高考前的心理輔導展開探討與研究，并就對學生進行心理輔導提出策略，以供參考。

【關鍵詞】中職班主任;高考;心理輔導

引言：

高考是學生中小學階段較為關鍵性的考試，高考前期也是學生心理壓力較大的一段時期。能否有效的緩解學生該階段的心理壓力，是高考成功與否的關鍵之一。高期望值、高競爭性、高強度學習等給學生帶來了心理壓力和焦慮情緒。班主任與學生朝夕相處，了解每個學生的性格，且學生也對班主任有一定的依賴性和認同性，適當的幫助學生緩解這些情緒成為了中職班主任的工作要務之一。

一、情緒輔導

高考前學生易產生多種負面情緒，如焦慮、恐懼、緊張、抑郁、煩躁等。如果不及時緩解，這些負面情緒會反映在學生學習和生活的方方面面，以致影響基本生活和學習能力。產生以上心理問題的原因主要是學生對高考的不確定性，對成敗把握不定，因此產生焦慮、恐懼、緊張等情緒。班主任首先要針對不同學生產生問題進行分析，明確問題的最根本來源，是基礎薄弱還是信心不足等。針對基礎薄弱的學生要讓其明白夯實基礎的重要性，按照所要復習知識的重要次序進行復習，腳踏實地，循序漸進。針對信心不足的同學重點在于增強自信，使其明白高考知識考試的一場，不是洪水猛獸，避免將高考妖魔化。除此之外，運動療法，音樂療法，合理宣泄法等都可以適當的放松，有效的緩解負面情緒。

二、親子關系輔導

和諧的親子關系可以使學生的注意力更多的集中在學習中，家長的態度及教育方式對學生考試的發揮有較為重要的影響。家長對學生有不切實際的過高期望，只追求學生優異成績而忽略學生心理健康發展，都是影響學生產生焦慮情緒的關鍵。學生的備考過程中，家庭也起著必不可少的作用。家長已對十余年的家庭教育形成固化思維，家長的不合理的期望和不正確的教育方式很難改變。但在家庭矛盾產生時，班主任可以作為溝通學生和家長的中介，可以適當的幫助調解矛盾。使家長采用民主式的教養方式，從關注單一的成績轉向關注學生的全面發展。使學生換位思考，理解父母，有效溝通，解決矛盾，避免因自身情緒而產生沖突。

三、備考心態輔導

學生與其他同學進行對比，過分擔心失誤，高考的宿命論，都是產生焦慮的原因。針對學生的過分擔憂，班主任應引導學生正確的看待考試與人生的命運的關系，使學生更加關注自身，關注當下，關注考試本身，把和他人對比轉換成和自己對比，避免刻板化、絕對化的思考問題，多從積極的角度思考。不過分為未來擔憂，腳踏實地走好當下的每一步，分析自己的不足，在考試前的時間內盡可能的進行彌補。部分學生爭分奪秒的學習，忽視了休息和越來的時間，日復一日的緊迫學習，不僅給學生能帶來了身體上的疲憊，也帶來心理上的倦怠。班主任應建議學生合理安排學習時間，適當的休息不僅能緩解身體和身體上的疲勞，還能夠緩解焦慮，提高學習效率。

四、考中應對輔導

考中應對輔導主要是在高考前幾天對學生進行輔導，使考生形成健康的臨考心態和答題策略。班主任在進行臨考心態輔導時盡可能全面的分析到考前及考試時會出現的各種問題，提出不同情況下的解決策略 。例如：考試前如何避免失眠？失眠了怎么辦？考試時忘帶準考證怎么辦？監考老師走到旁邊緊張怎么辦？越詳盡的幫助學生分析在考試中可能出現的各種情形，學生在面對問題時才會更加的鎮定自若，從容應對。在為學生講解答題策略時，要在以往經驗的基礎上總結，并做分析。使學生明確如何正確的審題，如何把控時間，難題和思路不明時如何處理，該采用怎樣的答題順序，如何保持卷面整潔，如何檢查試卷等問題，確保學生在高考時最大限度的拿到分數。

五、差異化輔導

差異化輔導一方面是指每個學生都具有特殊性，班主任應關注學生個體，針對不同學生的不同情況進行輔導。另一方面是指針對同一學生在不同時期或不同階段產生的相同問題不一概而論，在不同條件下采用不同的輔導方式。不同的學生有適合自己的最優方法，班主任應在不影響班級整體的情況下尊重差異，允許學生進行適當調整。例如：某同學通常十二點入睡，但不影響第二天早上狀態，班主任為確保學生第二天考試狀態建議學生十點入睡，但同時也應尊重個別差異。班主任也要根據不同時期學生的特點進行針對性指導。例如：在高考前六個月，對學生進行復習方法指導，包括完成一輪復習及二輪復習等時間，各科在不同階段達到何種水平;在高考三個月時，對學生進行應試技巧性指導，如答題模板等;在高考一個月對學生進行減壓及緩解焦慮等心理指導;在高考前幾天對學生進行考場指導，突發狀況指導，緊張心理疏導等。

結語

臨近高考，面對大部分同學較重的心理負擔，班主任的心理輔導工作顯得較為重要。班主任采用適合的方式進行心理輔導可以有效的緩解學生的各種負面情緒，保證學生考試期間良好的心態，使考生從容面對高考，在考場上發揮出應有的水平。

參考文獻：

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