宿遷市老年人科學健身現狀與出路*

周迎春 毛學嬌

宿遷市老年人科學健身現狀與出路*

周迎春 毛學嬌

（宿遷學院，江蘇 宿遷 223300）

文章對宿遷市老年人的體育意識、運動習慣和行政部門引導國民科學健身開展情況進行調研，發現：宿遷市老年人運動意識淡薄、運動技能掌握不足和運動處方獲取難等制約了科學健身知識的普及。建議加強媒體網絡對科學健身知識的宣傳力度，提升體育社會指導員的工作能力，提高社區醫務人員的健康服務能力，實現科學健身知識在老年人群中的普及，推動老年人健身生活化。

科學健身；老年人；宿遷市

在國家實施“健康中國”的戰略目標背景下，老年人體質健康水平越來越受到社會的關注，健康養老、社區體育和社區醫療等領域的關聯不斷深化，相關部門相繼出臺了多項促進老年人健康發展文件和政策。宿遷市行政部門對社區體育的資金投入逐年增加，城區體育健身場地設施已基本滿足人們的健身需求，老年人參加體育鍛煉的意識不斷提高，但部分老年人依然缺乏對自身體健康狀況的了解，健身存在較大隨意性和盲目性，缺乏科學的健身指導，導致健身效果不佳；從總體上看，宿遷市社區體育公共服務水平仍然不高，服務于老年人科學健身服務體系需進一步加強完善，才能有效地滿足老年人日益增長的健康需求，保障老年人健康水平不斷提高。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

宿遷市老年人和宿遷市老年人科學健身體系的構建。

1.2 研究方法

1.2.1問卷調查法

通過網絡對宿遷市全民健身實施情況進行調研，共收到60歲以上居民有效問卷562份，其中城鎮居民問卷430份，農村居民問卷132份。

1.2.2訪談法

現場與城區和農村的老年人進行交流，了解他們健身現狀和需求。

2 宿遷市老年人科學健身現狀

2.1 缺乏健身知識和健康素養

表1 科學健身知識和健康素養（n=562）

參與運動健身的認知被選擇總次數百分比（%） 每天都有閑暇時間54697.1 高中以上學歷9516.9 每周鍛煉3次及以上13524.0 無疾病就是健康18633.1

健康素養是個人獲取和理解基本健康知識，并利用這些知識做出正確決策，以維護和促進個人健康的能力；2030年“健康中國”的目標不僅要提升全民的身體素質，而且要加強健康教育和科學健身引導，通過普及健康知識來提升人們的健康素養。對城區和鄉村的562名中老年人調查問卷分析結果顯示：老年人的空余時間較多，但是經常參加鍛煉人數占比僅有24%；高中以上學歷人數占比僅為16.9%，可見老年人接受的教育相對較少，制約了他們對新知識的獲取能力；認為無疾病就是健康的占比較大，說明老年人對健康的認知不足，受陳舊體育價值觀和健康觀制約，缺乏科學健身知識的現象比較嚴重；雖然他們參與運動健身，但大部分是偶發的、盲目的、無規律的，不能有效的促進健康，不能實現健康的自我管控。

2.2 體育意識淡薄

體育意識是體育運動現象、本質和規律在人們頭腦中的反映，是人們關于體育運動總的認識和看法。隨著年齡的增大，老年人對健康的關注度越來越高，但是對科學健身的價值和意義的理解不足，表1顯示，老年經常參加鍛煉的的人數不足四分之一，接受高中以上教育的人數僅為16.9%，而目前指導社區體育開展的人力資源投入不足，不能滿足老年人的運動健身指導需求，制約了老年人運動習慣的養成，導致老年人體育意識淡薄的現狀沒有得到根本的改善。

2.3 運動技能掌握不足

表2 運動技能掌握情況（n=562）

對運動技能的掌握被選擇總次數百分比（%） 球類運動325.7 跑或走22339.7 太極拳等健身氣功50.8 廣場舞類7212.8

我國實施國家體育鍛煉標準，努力發展國民健身休閑活動，豐富和完善全民健身體系，運動技能掌握情況直接影響人們健身的興趣和參與度。調查結果如表2顯示：參與球類、健身氣功類和廣場舞類娛樂性較強的健身人數占比為16.3%,以跑步或散步形式健身的人數占比為39.7%。可見，老年人對娛樂性強、技術難度高的健身項目參與度較低，側面反映出老年人運動技能掌握能力的缺乏。

2.4 社區醫療服務人員的健康服務能力不足

運動處方是指導人們有目的、有計劃和科學地鍛煉的一種方法。運動處方有健身性、預防性和康復性三種不同目的方案，包括運動強度、頻率、時間和運動類型四個方面的內容。運動處方要求醫務人員的知識結構覆蓋運動學和康復醫學，而大多數社區醫務人員的知識結構不能滿足需求，不能給予老年人康復訓練和科學健身進行指導，導致大部分中老年人的健身是盲目的、缺乏科學性。從而制約了人們健康自我管控能力的提升。我國的醫療水平逐年提高，社區醫療服務不斷發展，但整體服務能力發展水平不高，由于人口基數較大，嚴重制約了社區醫療服務能力的快速提升，農村社區醫療服務水平發展緩慢尤為突出。

3 宿遷市老年人科學健身發展的出路

3.1 加強社區老年人健身俱樂部建設

實現2030年“健康中國”戰略目標要求不斷完善全民健身計劃，普及科學健身知識和健身方法，推動全民健身生活化。應加大力度發展宿遷市有群眾基礎的運動項目，開發適合老年人健身的運動項目，優先推廣太極拳、健身氣功等民間傳統運動項目。在組織社會體育指導員廣泛開展全民健身指導服務的同時，加大對社區健身愛好者的培訓力度，實現以點帶面。根據不同社區的實際情況，建立不同項目的健身俱樂部，行政部門可以通過開展不同社區俱樂部之間的文化交流或競賽，豐富人們的文化生活的同時，提高有代表性的健身俱樂部的影響力，從而吸引更多的人參與到運動中來。

3.2 加強科學健身知識普及

“健康中國”提倡大力推進全民健康生活方式行動，強化家庭和高危個體健康生活方式指導及干預。建立科學健身服務平臺，以健身指導站的老年人為目標服務人群，對其進行健身指導、過程監控和效果評定等全方位的健身服務。由于老年人對新知識的接納能力相對較差，現場指導是實現這一目標的必要途徑，因此需要行政部門增加組織專家現場報告會等形式專題講座的場次；改進現階段體育社會指導員的工作方法，加強對體育社會指導員科學健身知識的培訓力度，加大資金投入力度，建立健全體育社會指導員獎勵制度，激發體育社會指導員的工作熱情；同時擴大媒體網絡的宣傳力度，積極建設和規范各類廣播電視等健康欄目，體育行政部門應建立網絡全覆蓋的專家在線問答指導平臺，實現科學健身知識咨詢和視頻點播等自助式服務簡潔化，不斷提升人們運動健身的科學素養。

3.3 加強社區醫務人員培訓，提高社區醫務人員健康服務能力

衛生行政部門正在積極推進建立完善針對不同人群、不同環境、不同身體狀況的運動處方庫，推動形成體、醫結合的疾病管理與健康服務模式，通過努力優質高效地整合醫療衛生服務體系，從而完善全民健身公共服務體系，而這一目標的實現，離不開基層社區醫療服務人員的積極參與，社區醫療服務人員直接面對社區老年人，他們掌握社區老年人健康的第一手的資料，同時老年人對社區醫生的信任度較高，如果社區醫務人員有足夠的科學健身知識儲備，可以在接診和健康普查過程中直接對老年人進行科學健身知識干預，對老年人科學健身發展將起到不可替代的作用，因此，衛生行政部門應加強對社區基層醫務人員的培訓力度，提升他們的業務水平，改變醫務人員以治病為中心，向為全民健康服務為中心任務的角色轉換。

[1]習近平．把人民健康放在優先發展戰略定位，努力全方位全周期保障人民健康[N].人民日報，2018-08-21(1).

[2]中共中央國務院印發《“健康中國 2030”規劃綱要》[EB/OL].http://www.nhfpc.gov.cn.

[3]劉國永.實施全民健身戰略.推進健康中國建設[J].體育科學，2016(12):3-10.

The Present Situation of and Improving Paths for Scientific Fitness for the Elderly in Suqian City

ZHOU Yingchun, etal.

(Suqian College, Suqian 223300, Jiangsu, China)

2020年宿遷市體育局局管課題：宿遷市國民體質監測網絡與科學健身指導的研究，課題編號：SQTY2020-202。

周迎春（1979—），碩士，副教授，研究方向：體質健康。