形成排便好習慣才能不做有“痔”人

衣曉峰 李麗云

秋季干燥易上火，是痔瘡的高發季。尤以混合痔最為多發，對患者的折磨也最劇烈。那么，到底為什么會生出痔瘡呢？

在回答這個問題前，先來了解下肛門齒狀線。

黑龍江省醫促會結直腸腫瘤專業委員會副主任委員、哈爾濱醫科大學附屬第一醫院結直腸外科醫師劉天佑說，作為肛門的一個重要解剖結構，肛門齒狀線是直腸和肛管的分界線。人們俗稱的內痔，是長在肛門齒狀線以上的痔瘡，而長在肛門齒狀線以下的叫外痔。內痔以出血和脫出為主，外痔以肛門不適、瘙癢、疼痛為主。

混合痔，也叫里外痔，屬于痔瘡中較嚴重的一種，兼有內痔和外痔的癥狀，主要特點有瘙癢、墜痛、便血、痔核脫垂，是痔瘡發展到一定程度的結果。大多數病人臨床晚期都會有先便血后脫垂的窘況，尤其是在咳嗽、行走等腹壓稍稍增大時，痔塊極容易從肛門脫出，且不易自行“歸位”，導致患者無法參加體力勞動。

那么，如何做才能不讓痔瘡“找上門”呢？對此，劉天佑表示，在日常生活中，應注意如下幾點：

一要養成良好的排便習慣，每天定時排便，不要忍便，排便時不要過度用力。每次排便時間最好控制在5分鐘以內。劉天佑提醒，每次蹲廁時間超過30分鐘的人，其痔瘡發病率高達68.52%。上廁所看書、看報、吸煙、玩手機、打游戲的人，注意力容易分散，患痔瘡的概率在65%左右。

二要避免吃辛辣食物，切忌過量食用生蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、咖喱及味道濃烈、香料多的東西，嚴禁飲用烈酒，因為這些辛辣食物及酒精會刺激直腸肛門部位，使該部位血管充血、擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，進而誘發混合痔。痔瘡患者還要控制鹽的攝入量，過量的鹽會使病情加重。有痔瘡的人也不宜吃難消化、堅硬的食物，以免因消化不良產生便秘，致使直腸血管曲張，導致痔瘡復發。與此同時，有痔瘡的人還要少吃橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等溫熱水果，這些溫熱水果易使大便秘結，會令痔瘡“雪上加霜”。

三是無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐不動，最終都能釀成肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，誘發混合痔。因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

摘編：《科技日報》9月27日第08版

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（編輯 王凡）