我被“健身焦慮”綁架了

Cy

稍微了解健身的時尚人士，就不可能沒聽過帕梅拉這個名字。在推崇“塑形減肥”的新時代，這個女人瘋狂霸屏B站榜單和愛美妹子們的手機畫面，大家對她又愛又恨。她被譽為“人形AI”，其訓練強度令人聞風喪膽；她又引領新的健身風潮，美女們齜牙咧嘴地跟練視頻后，第二天會腰酸背痛地相互問候：“今天，你帕梅拉了嗎？”

這些健身網紅的視頻標題有著同樣的噱頭：“一個月甩掉××斤”“一星期擁有馬甲線”等，引得更多人加入健身行列，其他附屬的小型器械（筋膜槍、啞鈴、瑜伽球等）也一度熱銷。

在萬物皆可“卷”的今天，自然健身也能“卷”。一張瑜伽墊，一個平板，一雙跑鞋，是我初期所有的運動裝備。當我勤勤懇懇每天打卡帕梅拉時，高端玩家早已拎上全套裝備去健身房舉鐵了。曬出的照片里有看似輕描淡寫實則別出心裁的配飾穿搭，還有流暢健美的身材線條。當我吭哧吭哧成為健身房里大汗淋漓的一員時，走在潮流前端的達人又優雅地練起了明星同款普拉提。她們通常身材窈窕、四肢纖細，然后柔美地凹出一個又一個高難度姿勢。馬甲線、人魚線、蜜桃臀……沒有其中一項就不好意思說自己在健身。我在追趕著網絡大V的步伐，卻對自己的身材越來越不自信。我會精心P圖，腿拉長變瘦，臉也要修成標準的小V臉；我不敢再把自己的訓練動態放在社交平臺上，害怕被別人評頭論足，害怕被別人質問：“你這么不專業還叫健身？”

除了運動，生活的方方面面也一定要高標準。餐桌上最好不見油腥，卡路里要用公式精確計算。輕食沙拉已經過時，取而代之的是一杯杯昂貴的代餐奶昔，雖然價格不菲，但是能夠“滿足口腹之欲”，同時不發胖，何樂而不為呢？還有高糖高卡的奶茶飲料統統都要戒斷，午休時間無聊，還是想來一杯喝的解饞？那就把零糖零卡的蘇打水安排上。反正現在市場上這類產品比比皆是，完全能滿足客群的最新訴求。如果稍微放縱自己一段時間，就會有眼尖的同事端著一杯無糖咖啡飄過，一針見血道：“最近你長胖了哦！”

我有一個女同事，堪稱意志力頑強，永遠走在減肥的時代前端。她一日三餐都自己做好便當帶到單位，清一色的綠色蔬菜加水果，偶爾加片午餐肉、雞胸肉。我們出來聚餐開小灶，她也堅定不移地帶著自己的飯盒。中午下班，她就背上健身包，去樓上健身房打一小時拳，每天雷打不動。就連周末，她也會在朋友圈發出做瑜伽的動態，這讓所有人深感佩服，也令我自愧不如。我只想在下班擠完晚高峰地鐵的時候，沖到床上躺尸，那半小時的“帕梅拉”已是我最后的倔強。

閑暇之余，我曾逛過一家只有小碼的網紅服裝店，那里集聚了全北京瘦削苗條的女孩，她們把自己裝進一塊塊小小的布料里，然后在小紅書上發布無數高清美圖，評論里無數擁躉在夸贊：“好瘦！好美！”“這身材我慕了！”而當我試穿這些衣服，就像穿上不倫不類的大碼童裝，拘謹束縛，后來便再也沒有去過這家店。

以前很多人把“塞得進S碼的身材才是好身材”作為審美準則，甚至出現了所謂的“身高體重對照表”，超過一定比例會被稱為微胖乃至肥胖。當這個社會崇拜著“白瘦幼”的畸形審美，就會有很多人追逐，為擠進小碼衣服而節食瘦身；現在“以瘦為美”的觀念被摒棄，大家普遍批判單一的審美標準，但是實現多元化的身材自由真的那么容易嗎？我們為了擁抱美好身材運動健身的時候，又會容易掉進減肥緊迫感的陷阱。飲食、運動、穿搭個個都要趨近完美，崇尚的“自由”卻越來越不自由。

不知不覺間，我仿佛已經被“健身焦慮”綁架了。

如今，對于好身材的定義已經不僅僅是瘦和苗條。直角肩、天鵝頸、馬甲線、女團腿、蜜桃臀缺一不可。針對這些身體局部的訓練視頻也讓我們在鍛煉之余更為焦灼，好像不滿足這些標準的身材都不能稱之為“好身材”。我會瘋狂地刷一套又一套視頻，從而涌現一個又一個不滿意，“我的斜方肌怎么這么大？”“我的腿看起來好彎。”“我的小肚子為什么瘦不下去？”就算我的身體指數維持在正常的水平，我也不敢認為我有一個“美好的身材”。

我們跳出了一個故步自封的圈，無形中又塑造了另外一套標準規則，“自信就是美”的宣言難以真正付諸行動。針對女性身材的嚴苛凝視也從未放松，弱小的發聲抗衡不了大環境的施壓。

什么時候我們才能真正實現身材自由？健身塑形固然沒錯，也應當為了健康不斷塑造自己的體形，但平臺熱搜上往往會出現明星們、紅人們完美身材的營銷，“××狀態”“××身材”，這都讓我們不斷地審視自己，從而屈服于大眾慣性的審美規范。同時，更被惡性的消費習慣綁架：我一定要擁有健身服里的愛馬仕、我一定要光鮮亮麗地發一條健身朋友圈、我一定要跟上最新潮流……

現在，我嘗試著降低對自己的要求。有時候太累，我就會休息幾天，也會開個垃圾食品和肥宅快樂水慰勞自己。就算不能連續打卡一個月又怎樣？他人的自律不能成為我的焦慮。運動本來就是一件快樂的事情，找到自己適合的節奏和方式，才能達到初衷。健康不能讓肌肉線條來定義，享受汗水、感受分泌的多巴胺，才是快樂的真諦。