為什么總是累還容易胖？

■常 曉

很多人會有一種疑惑，為什么自己總是覺得疲勞無力？為什么自己比別人更容易胖？這多半是體內的濕氣在作怪。濕氣過重的話會導致毒素在身體內堆積，身體就會出現各種表現，提醒你該祛濕了。

濕氣重的典型癥狀

關節僵硬 如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節部位，而身體內還留有寒氣，就會導致寒濕在關節部位相遇形成濕寒，損傷關節部位的健康，長時間下去就會形成四肢僵硬的現象，嚴重的還會影響到正常的活動。

大便粘稠不成形 濕氣重最為直觀也最為典型的癥狀就是大便粘連，濕氣重的患者糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水沖干凈也非常困難。這種癥狀表現多數由于不健康的飲食習慣引起，經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內，出現大便粘連的現象。

舌苔厚口氣重 如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔非常厚重，而口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。此外，通過舌苔的顏色還可以了解是濕寒還是濕熱，前者舌苔的顏色都非常淺，而后者舌苔的顏色是比較深的。

頭重腳輕易疲勞 濕氣重還會體現在一個人的精神狀態上，當濕氣入侵身體之后人就會表現出頭重腳輕的癥狀，跟熬夜表現出的癥狀有一些類似，臉色也沒有光澤，人非常容易疲勞，出現這種情況多數是因為濕氣太重導致的。

下肢水腫 人體濕氣重的時候水代謝也會受到影響，不僅身體內會堆積多余的水分，一些毒素也沒有辦法及時從身體里邊排出去。這樣水分存在于細胞與細胞之間，就會表現出身體浮腫的現象，特別是在下肢部位比較明顯。

怎么祛除濕氣

1.晚上熱水泡個腳

寒從腳起，因此要做到有效祛濕，必須避免我們腳部的受涼。平常可以晚上用稍微溫熱點的水泡泡腳，刺激一下腳部的血液循環和經絡，能夠幫助人體提高免疫力，趕走濕氣。

2.多運動

久坐不動，不利于血液循環和身體的代謝能力。平常要多多運動，坐半小時后站一分鐘，來回走一走，這樣能刺激久坐后慵懶的身體，加速血液循環和代謝，避免濕氣在身體里停留。

3.減少吃寒涼食物的頻率

天氣逐漸回暖，許多人開始吃喜歡的冰淇淋等寒涼食物。但一定要注意控制食用量，吃太多寒涼食物，身體就會積累寒涼之氣，造成濕氣過重。