按摩鼻子防感冒

經常按摩鼻子，可疏通經脈，宣導氣血，預防感冒，強身健體。

擦鼻梁 右手食指指腹放在鼻尖處，以順時針和逆時針方向交替揉動，各進行30～50 圈。再由鼻尖推向鼻根，由鼻根拉回鼻尖，上下來回推揉20～30 次。每日2～3 遍。持之以恒，每天堅持進行可預防和緩解感冒、鼻塞、過敏性鼻炎等癥。

擦鼻根 用拇指與食指輕輕提捏鼻根，待有些酸脹感時，再用食指快速來回摩擦鼻根，約30 次左右，使鼻根略紅即可。尤其適合戴眼鏡者，可緩解眼睛疲勞及各種眼病。經常失眠者堅持摩擦鼻根處，可以幫助入眠。

拿鼻翼 用拇指與食指同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然后放下，連續做30～50 次。可使氣血運行通暢，預防及緩解鼻部疾病，亦可調整脾胃功能，適用于脾胃功能較差、容易腹瀉的人。

捏鼻孔 用食指與拇指一起放在鼻孔內，捏鼻中隔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。此法可以促進鼻內血液循環，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。尤其是對過敏性鼻炎、鼻塞，有不錯的緩解效果。

抹全鼻 用兩手食指或右手拇、食指指腹分別放在鼻兩側推擦，從目內眥（睛明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻翼外緣中點旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦80～100 次。能增強身體免疫功能，適用于易患感冒、流鼻涕或是鼻塞、呼吸系統疾病患者。另外，經常摩擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，使吸進的冷空氣變溫，避免肺部受冷空氣刺激而引發咳嗽，同時可增強局部氣血流通，預防和緩解感冒等。因此，應堅持天天抹全鼻，減少患病，增強體質。