睡前喝酒加劇失眠

不少人有睡前喝酒的習慣，希望能以此幫助睡眠；還有的人喜歡早上喝酒，以減輕宿醉（解前一天晚上喝醉的酒）。近期，日本島根大學研究小組在線發表在《酒精》雜志的一項橫斷面研究報告，這兩種飲酒習慣均會使失眠率大幅度增加。

研究小組以平均年齡59.5歲的746位健康務農者為對象（女性占25.9%），采用自我填寫問卷調查的方式，分析和研究了失眠與上述兩種飲酒習慣的關系。結果表明，研究對象失眠率為23.3%，其中睡前飲酒為18.8%，早上飲酒為5.0%；與不飲酒的人相比，睡前飲酒的人失眠率明顯增加2倍，早上飲酒的人失眠率明顯增加3.26倍，后者被確認為與失眠率的增加有單獨關系；與這兩種飲酒習慣都沒有的人相比，兩種都有的人失眠率顯著增加4.77倍；對失眠的影響而言，早上飲酒比睡前飲酒關系更大（前者風險上升4.09倍，后者上升1.81倍）。

研究人員認為，務農者睡前和早上飲酒，與失眠有關。這一研究發現可用于對失眠個體進行分層，不僅可以改善睡眠衛生，還可以預防酒精依賴。