為了10萬根頭發的健康專家教你這樣做

大多數人都在關注脫發、頭屑、發質等問題，往往忽略了藏在頭發之下的“土壤”——頭皮的健康。

其實，頭皮比頭發甚至臉部的皮膚都要脆弱、容易衰老。一旦頭皮出了問題，發質干枯、毛躁，頭皮上冒出痘痘，甚至掉發數量都會明顯增多……

頭皮，不只是頭發的“生存土壤”

在全身上下所有器官中，大腦的優先保護級位居前列。作為包裹大腦顱骨的“保護膜”，頭皮的重要性不言而喻，它的狀態甚至和腦血管疾病有關。

頭皮是面部皮膚的延伸，其生理結構又有自己的特性：頭皮的表皮層比較薄，皮脂腺和菌群豐富。

第一層：皮膚層

含有豐富的毛囊、皮脂腺和汗腺，血液豐富。毛囊就像是土壤，不僅是頭皮呼吸的“窗口”，也影響著毛發生長。一旦被堵塞，不僅導致脫發，還會引發毛囊發炎等病癥。

遇到外傷時，皮膚層會大量出血，愈后速度也快。如果不及時止血，可能導致失血性休克。

第二層：淺筋膜層

位于皮膚層下，由脂肪和粗大而垂直的纖維束構成，富含血管神經。

第三層：帽狀腱膜層

白色韌性膜狀結構，前連于額肌，后連于枕肌，是頭皮內連接各個肌肉組織的重要結構。

第四層：腱膜下疏松結締組織

其間有許多導血管與顱內靜脈竇相通，因此也是導致顱內感染的途徑之一，被稱為顱頂部的“危險區”。

第五層：顱骨外膜

緊貼顱骨表面，比較堅韌，可以起到很好的保護、支持作用。

縱使有這么多層組織保護，頭皮依然是脆弱的。正常人的發量大概在10萬根左右，受遺傳、環境、激素等因素影響，每個人的發量有多有少。而許多頭發問題，根源其實是頭皮。

癢、痛、麻，頭皮的“求救信號”

健康的頭皮，從外觀來看，不油膩且表面呈粉白色，頭皮表面無紅點。這塊藏在毛發下的皮膚，也會出現癢、痛、麻等癥狀。

頭皮屑、頭皮癢。多為真菌感染。頭皮發癢、白色的頭皮屑散落在肩膀上，讓很多成年人尷尬不已。其實，這種情況多和真菌感染有關，這種真菌叫“馬拉色菌”。

如果頭皮屑突然增多，但不癢，可能與睡眠不好有關。

對策。如果是真菌感染，要及時就醫。不要盲目使用去屑洗發水，以防加重癥狀。平常注意忌口油膩食物、少喝酒，注意補充B族維生素。

長痘。皮脂溢出癥、毛囊炎。一些人梳頭或者撓頭時，可能會發現頭皮會冒出一些痘，有些摸起來還很疼。這可能是毛囊炎和皮脂溢出癥。頭皮富含毛囊和皮脂腺，很容易出油，醫學上稱為“脂溢部位”。

皮脂溢出癥是指皮脂腺分泌功能亢進，主要表現為頭皮多脂、油膩發亮、脫屑較多。如果這些部位的毛囊和皮脂腺開口受到阻塞，就會造成局部感染發炎，形成毛囊炎，也就是俗稱的痘痘，按壓會疼。

對策：到專業科室就診，鎖定病因，切勿抓撓。

6件事加速頭皮衰老

日常生活中，人們或多或少都會遇到頭皮問題，大家也無需過分焦慮擔憂，除了溫和護理它，還要避開以下習慣。

總用一種洗發水。去屑洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會產生抵抗性。

建議若某款洗發水使用一段時間后，感覺效果不如從前，應立即換其他品牌或交替使用。另外，洗發水不要直接抹頭上，應打出泡沫后再抹到頭上。

頻繁使用染發劑。染發劑中的苯二胺是一種致敏劑，會導致有些人患上接觸性皮炎，出現頭面部皮膚發紅、出疹子、眼瞼浮腫等，嚴重者會累及全身皮膚甚至致命。

頭皮是毛囊最多、最密集的地方，直接接觸染發劑，化學毒素可能由此進入體內，長期使用可能會使肝腎存在潛在風險。

染發前最好提醒下理發師，讓其操作時盡量避免染發劑與頭皮直接接觸。

護發素沖不干凈。護發素只能護理頭發，若沖洗不干凈，殘留的護發素會附在頭發上，更容易讓頭發沾上灰塵，時間久了也會堵塞毛囊。護發素少往頭皮上抹，涂到離發根1至2厘米的地方就行。

頻繁燙發。燙發使用的藥水多含有堿性成分和氧化劑，過度頻繁的燙發會破壞頭發表層，使頭發的內部結構失去保護，導致頭發發黃、發脆，失去彈性和光澤。兩次燙發間隔3個月以上為宜。

熱水洗頭。洗頭時用太熱的水不僅會傷害毛囊和發質，還會將頭皮表面的水分和油脂帶走，使得頭皮皮膚變得更干。

油性發質的人更要注意，過熱的水會刺激頭皮分泌更多油脂，產生更多頭皮屑。

建議洗頭最適宜的水溫是40攝氏度左右。