細(xì)數(shù)寒冬喝酸奶的好處

寒冬你需要一杯酸奶：（1）乳糖不耐受—喝它。如果日常喝牛奶后容易腹脹、腹瀉，那要考慮是否乳糖不耐受，而酸奶中的乳糖普遍比牛奶含量低。（2）想補(bǔ)充營養(yǎng)素—喝它。冬季由于活動(dòng)不足、空氣環(huán)境密閉等原因，傳染病發(fā)病率相對較高，想要提高免疫力就要把原料之一蛋白質(zhì)備足，酸奶中不僅蛋白質(zhì)含量高，由于發(fā)酵還使蛋白質(zhì)易于吸收利用。（3）食欲不佳—喝它。冬季由于基礎(chǔ)代謝下降，食欲易受影響。酸奶酸醇的口感在一定程度上可以開胃、增進(jìn)食欲。（4）獲取益生菌—喝它。攝入添加了足量的益生菌酸奶還可能獲得其他益處，如改善腸道菌群平衡、降低血清膽固醇、抗腫瘤等。