頻繁夜奶，怎么戒？

文/黃永玲

經常遇到家長們詢問關于喂夜奶的那些事兒：

“黃醫生，我家寶寶十個月了，每天晚上夜奶要吃四五遍，有沒有好辦法？”

什么是夜奶

顧名思義，夜間喝的奶，具體是指晚上12點到第二天早上6點之間喝的奶。由于母乳消化吸收快，孩子經常會餓，喂養的時間間隔短，有時僅為1～2小時（人工喂養嬰兒能堅持3～5小時），因此嬰兒睡醒的次數相對較多。若嬰兒夜醒過多，在一定程度上會影響孩子的睡眠質量。

戒夜奶，很必要

那么，有家長要問了，什么時候需要開始戒夜奶呢？

一般來說，6個月以后的嬰兒就不再需要夜間喂養，最晚8個月，也就是說嬰兒夜奶不再是生理需要，而更多的是一種習慣性的需求。

如果孩子夜里能喝下250ml牛奶，那么很大程度上會影響白天飲食量，因為孩子已經習慣了夜間的饑餓感。家長需要采取措施逐步減少孩子夜間牛奶的進食量，并且白天按時給孩子喂食。如果夜里不給孩子喂奶，家長可以放心，幾天以后孩子會在白天補上需要的營養。此外，夜間喝過多的液體或富含內容物的食物，如黏稠的牛奶，除了影響孩子睡眠外，還會導致孩子尿床，并加重胃腸道負擔。因此，適時戒掉夜奶對孩子來說是非常必要的。

那么，怎么幫助寶寶改掉頻繁夜奶這個壞習慣呢？

對于按需哺乳的寶寶，第一步，定時喂奶：不妨試試將最后一次的喂奶時間固定下來，最好是晚上10～12點，也就是父母自己準備睡覺前的時間。然后每天在這個時間內叫醒孩子，給他喂奶，不管他剛睡多長時間或上一次喂奶是什么時候。用這個方法不僅可以排除寶寶餓醒這個因素，還能給寶寶建立心理上的信任感，就是無論有沒有媽媽在身邊陪我睡覺，不用哭鬧都會有奶吃。

對于6個月以上的嬰幼兒，可在睡前加喂一餐泥糊狀或類似食物，然后逐步減少每次夜奶的時間。如何逐步減少？先觀察夜間母親哺乳平均所需時間，如15分鐘，第二天喂奶時間減少1分鐘為14分鐘，同時延長兩次喂奶的間隔時間。如果每次夜奶時間減少到3分鐘以下，可以完全停止夜奶。

【知識鏈接】

不吃夜奶會不會營養不足呢？

這個問題媽媽不用擔心，因為孩子晚上少吃奶，白天一定會多吃，不會影響寶寶的生長發育。但有少數寶寶體重很低，有的出生體重低于2.5千克，在宮內生長遲緩，出生后吃得少，生長發育沒有追趕性生長。這種寶寶，白天奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。但次數僅為1～2次，吃奶后很快入睡。

黃老師小貼士

黃永玲，安徽省婦女兒童保健中心兒童保健部主任。

母乳喂養嬰兒往往對睡眠安慰物的依賴性大，比如需要含著奶頭睡覺、頻繁夜奶等，如果孩子沒有得到相應的安慰滿足，會影響孩子的睡眠。因此父母應注意培養孩子獨立入睡的能力，避免過多的干擾和幫助。