藝術(shù)是治愈心靈的良藥

葡萄

近日，上海市精神衛(wèi)生中心開設(shè)的“600號畫廊”正式面向公眾開放，并舉行了“精神病學(xué)×藝術(shù)”的跨界交流會，期望成為公眾了解精神疾病和精神障礙患者的窗口，減少社會的刻板印象。展覽中，精神障礙患者自覺而發(fā)、直抵心靈的畫作帶給觀眾全新的感受與體驗(yàn)，并引人深思：藝術(shù)創(chuàng)作在精神疾病治療中扮演著怎樣的角色？

回顧藝術(shù)史，英國作家弗吉尼亞·伍爾夫、荷蘭畫家文森特·梵·高、德國作曲家羅伯特·舒曼都非常成功，且都曾經(jīng)患有或被懷疑患有精神疾病。

幾個(gè)世紀(jì)以來，更深層的心理困擾一直激勵著藝術(shù)家們，他們用敏感、細(xì)膩和同理心來描繪這些非常人性化的經(jīng)歷。當(dāng)他們被自己的思想捉弄，對自己的才能和生活本身的美產(chǎn)生消極想法的時(shí)候，投入創(chuàng)作成為某種藝術(shù)療法。

藝術(shù)，無論是選擇自己創(chuàng)作，還是觀察和享受它，對許多人來說都是一種放松和鼓舞人心的活動。然而，藝術(shù)表達(dá)的好處遠(yuǎn)不止放松和享受。研究表明，藝術(shù)療法在治療抑郁、焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙甚至一些恐懼癥方面非常有價(jià)值。這是一種不用語言就能表達(dá)情緒、處理復(fù)雜感受并獲得解脫的好方法。

藝術(shù)創(chuàng)作讓人有機(jī)會放慢腳步，探索可能遇到的任何問題。藝術(shù)療法可以改善心理健康，比如上癮、焦慮、注意力障礙、癡呆、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、人際關(guān)系等問題。

作為傳統(tǒng)精神健康治療的補(bǔ)充，藝術(shù)創(chuàng)作可以幫助人們認(rèn)識和識別潛伏在潛意識里的感覺，并提供一個(gè)健康的出口來表達(dá)和釋放這些感覺和恐懼。這會給人一種控制自己生活的感覺，從而提高成就感和價(jià)值感，幫助人們更好地了解自己和自己的生活。

研究表明，藝術(shù)創(chuàng)作能刺激多巴胺的釋放。當(dāng)我們做一些令人愉快的事情時(shí)，這種化學(xué)物質(zhì)就會釋放出來，讓我們感到更快樂。如果有人正在與焦慮或抑郁作斗爭，增加這種感覺良好的神經(jīng)遞質(zhì)水平會非常有幫助。

由于關(guān)注的是過程而不是最終產(chǎn)品，藝術(shù)治療并不是要我們成為偉大的藝術(shù)家，而是要在生活中找到意義和聯(lián)系。它所需要的只是一種嘗試的意愿，哪怕是在家中，人們也可以嘗試許多簡單的活動，比如藝術(shù)日志、素描、拼黏畫、粘土雕塑等。選擇什么類型并不重要，重要的是自己覺得舒服自在。在藝術(shù)創(chuàng)作的過程中，人們將帶領(lǐng)自己踏上一段自我發(fā)現(xiàn)的旅程，這將有助于消除情感障礙，提高與自己和他人溝通的能力。

基于某些精神疾病會影響一個(gè)人的感知和表達(dá)的能力，專業(yè)的藝術(shù)治療師能夠?qū)⑺麄兊乃囆g(shù)創(chuàng)作作為一個(gè)路標(biāo)，從而找到潛在的生理和心理情感問題，確定其精神疾病的根源。

大多數(shù)患有精神疾病的人都經(jīng)歷過某種形式的能力退化，無法通過壓抑的思維有意識地表達(dá)自己的本能欲望。然而，藝術(shù)表達(dá)提供了一種可能，讓他們以一種建設(shè)性的方式表達(dá)自己的本能欲望，而不是被迫以一種非限制性的表達(dá)方式審查自己的思想、情感或本能。

藝術(shù)或藝術(shù)行為成為精神疾病患者和治療師之間一種無威脅性的交流方式。這使得精神病患者可以毫無保留地自由交流，自在舒適地向藝術(shù)治療師呈現(xiàn)自己的心理景觀。

與此同時(shí)，精神疾病患者從事藝術(shù)創(chuàng)作也有一定的便利條件。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士阿爾伯特·羅森伯格認(rèn)為：“在藝術(shù)、文學(xué)和音樂領(lǐng)域，人們對精神疾病的容忍度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于社會其他領(lǐng)域。”而在其他研究中，美國心理學(xué)家詹姆斯·彭尼貝克發(fā)現(xiàn)，寫作對健康和心理健康都有好處。

編輯 鐘健 12497681@qq.com