“我命由我不由天”？

《不要挑戰(zhàn)人性》

作者：潘楷文? ?

出版社：湖南文藝出版社

出版時(shí)間：2021年11月

頁(yè)數(shù)：384

定價(jià)：68元

為什么人越老越信命？為什么很多人都喜歡算命？

其實(shí)，“我命由我不由天”可能是個(gè)偽命題，我們不僅無(wú)法完全掌控自己的命運(yùn)，甚至無(wú)法決定日常生活中的很多小事。這聽(tīng)起來(lái)好像有點(diǎn)悲觀。那從心理學(xué)的角度來(lái)講，我們究竟能不能掌控自己的命運(yùn)呢？答案是：能，但這是有前提條件的。

接下來(lái)，我會(huì)介紹一些實(shí)驗(yàn)，幫助大家進(jìn)一步認(rèn)識(shí)人性，并學(xué)會(huì)分析什么是能改變的，什么是改變不了的，如何改變能改變的事，接受不能改變的事。

你的每項(xiàng)決定都是“事后諸葛亮”

20世紀(jì)80年代，加利福尼亞大學(xué)舊金山分校心理系教授本杰明·李貝特和哈佛大學(xué)心理系教授丹尼爾·韋格納做了個(gè)比較令人郁悶的實(shí)驗(yàn)。

在實(shí)驗(yàn)中，他們要求受試者在做出任意動(dòng)作前進(jìn)行報(bào)告，并使用腦電技術(shù)，通過(guò)收集和記錄大腦的電信號(hào)來(lái)監(jiān)測(cè)受試者做報(bào)告前大腦的活動(dòng)情況。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，在受試者報(bào)告自己要做出動(dòng)作的幾百毫秒之前，大腦就已經(jīng)產(chǎn)生相應(yīng)動(dòng)作的腦電信號(hào)了。也就是說(shuō)，這些受試者并非有意識(shí)地做出這些動(dòng)作，而是在毫無(wú)意識(shí)的情況下就已經(jīng)作出了做動(dòng)作的決定，然后大腦再對(duì)這個(gè)決定作出解釋。

這個(gè)研究結(jié)果震驚了整個(gè)心理學(xué)界，引發(fā)了許多后續(xù)研究。2013年，德國(guó)著名神經(jīng)科學(xué)家、柏林高級(jí)神經(jīng)影像中心教授約翰-迪倫·海恩斯利用功能性核磁共振成像技術(shù)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他讓受試者看一塊屏幕，屏幕上會(huì)顯示兩個(gè)數(shù)字，受試者來(lái)決定把它們相加還是相減，然后給出答案。結(jié)果，受試者們的大腦神經(jīng)活動(dòng)圖譜顯示，在受試者作出決定的4秒之前，他們的大腦就已經(jīng)決定好到底要相加還是相減了。

從這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)可以看出，我們的行為不一定是我們自己決定的，我們只不過(guò)是在執(zhí)行大腦已經(jīng)提前決定好的事。具體來(lái)說(shuō)，無(wú)論是做簡(jiǎn)單的按鍵動(dòng)作時(shí)，還是做相對(duì)復(fù)雜的數(shù)學(xué)運(yùn)算時(shí)，我們的大腦都會(huì)先悄悄地作出一個(gè)決定，再把這個(gè)決定“用信封密封好”，交給大腦的理性決策系統(tǒng)，然后理性決策系統(tǒng)會(huì)根據(jù)這個(gè)決定從記憶中調(diào)取相關(guān)素材，再用邏輯這個(gè)工具把跟這個(gè)決定有關(guān)的素材組織起來(lái)，最后讓語(yǔ)言系統(tǒng)把“信封里的內(nèi)容”念給我們聽(tīng)，并讓我們感覺(jué)像是自己作出了決定。但實(shí)際上，這種“我的一切我說(shuō)了算”的感覺(jué)只是一種錯(cuò)覺(jué)。

羅馬神話中共有三位命運(yùn)女神，她們通過(guò)生命之線的長(zhǎng)度決定人的壽命長(zhǎng)短。其中，最大的克羅索托負(fù)責(zé)紡織生命之線，老二克拉西斯負(fù)責(zé)決定生命之線的長(zhǎng)短，最小的阿特羅波斯負(fù)責(zé)切斷生命之線。

決定不是我們自己作出來(lái)的，我們最擅長(zhǎng)的就是為這些決定找理由，即合理化自己作出的決定，這種合理化的機(jī)制叫作“歸因”，當(dāng)我們作出錯(cuò)誤的決定或者遇到挫折時(shí)，如何歸因就顯得尤為重要。

實(shí)際上，大到國(guó)家，小到個(gè)人，我們每天都在作決定，并承擔(dān)其結(jié)果。我們的決定通常不完全由理性說(shuō)了算，大多數(shù)情況下是由潛意識(shí)快速作出的，更多是在碰運(yùn)氣，其導(dǎo)致的結(jié)果也是概率事件。為此，我們就需要給事情的結(jié)果一個(gè)解釋，這就是歸因。

歸因可分為內(nèi)部歸因和外部歸因，可不管是外部歸因還是內(nèi)部歸因，走到極端就會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。而如果我們每次遇到錯(cuò)誤和挫折后都要進(jìn)行思考與歸因，那么這既會(huì)讓我們的大腦耗費(fèi)大量能量，還會(huì)浪費(fèi)大量的時(shí)間，讓我們錯(cuò)失生存下去的機(jī)會(huì)。因此，出于“一切以活著為第一要?jiǎng)?wù)”這一生存法則，我們的大腦又進(jìn)化出一項(xiàng)功能，那就是將歸因進(jìn)行抽象簡(jiǎn)化，這樣我們每次遇到類似狀況時(shí)，大腦就會(huì)朝著同一方向自動(dòng)化歸因，以避免大量思考，節(jié)約能量，這就是我們的信念系統(tǒng)。

信念系統(tǒng)是一種用來(lái)解釋外部世界的系統(tǒng)，我們的大腦在作出任何決定之前，都要先由信念系統(tǒng)進(jìn)行解釋。所以，你理解的世界可能并不是客觀世界，而是你的信念系統(tǒng)解釋過(guò)的世界。這套穩(wěn)定的認(rèn)知系統(tǒng)在環(huán)境沒(méi)什么大變化時(shí)非常好用，且十分高效，可一旦環(huán)境發(fā)生巨大變化，這套系統(tǒng)就不好用了。

究竟是誰(shuí)在替你作決定？

所謂命運(yùn)，一般由三部分構(gòu)成：一是決定，二是行為的結(jié)果，三是對(duì)行為的結(jié)果的解釋。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，我們知道了“我命由我不由天”可能是個(gè)偽命題。首先，我們自己可能都不知道自己的決定是怎么作出來(lái)的;其次，行為的結(jié)果是概率事件，我們的行為最終導(dǎo)致什么結(jié)果，有時(shí)候是環(huán)境決定的;最后，對(duì)結(jié)果的解釋才是我們?nèi)祟愖钌瞄L(zhǎng)的，也是我們最能掌握的。

接下來(lái)，讓我們回到命運(yùn)的源頭：當(dāng)我們自動(dòng)化地作決定時(shí)，究竟是誰(shuí)在替我們作決定？或者換個(gè)問(wèn)法：你腦子里的那些想法，真的是你自己的嗎？

在我主持的一次自我成長(zhǎng)工作坊上，有位26歲的女學(xué)員分享了她在職業(yè)成長(zhǎng)方面的困惑。她在武漢上大學(xué)，名校畢業(yè)，學(xué)的是熱門的計(jì)算機(jī)專業(yè)。本科畢業(yè)后，其他同學(xué)要么出國(guó)，要么去了杭州、深圳的互聯(lián)網(wǎng)大公司，她則回到老家所在的地級(jí)市當(dāng)公務(wù)員，工作、收入都比較穩(wěn)定。當(dāng)時(shí)她還是比較滿意的，但工作了幾年之后，她越來(lái)越痛苦，甚至一度不想上班，只想待在家里。她跟父母的關(guān)系也越來(lái)越緊張，她不肯找對(duì)象結(jié)婚，總感覺(jué)自己的工作和生活出了問(wèn)題，她覺(jué)得這里不屬于自己，卻也不知道自己將要去往何方，非常痛苦。

我問(wèn)她：“你大學(xué)畢業(yè)后決定回老家當(dāng)公務(wù)員時(shí)，是怎么考慮的？”

她脫口而出：“女孩子嘛，工作還是要穩(wěn)定一點(diǎn)，這樣有安全感。”

我又問(wèn)她：“這是你的想法？”

她對(duì)我的這種問(wèn)法感到驚訝，反問(wèn)了一句：“難道不是嗎？”

于是我請(qǐng)她做了一組自由聯(lián)想，這是精神分析中常用的一種探究潛意識(shí)的方法。我先讓她安靜下來(lái)，閉上眼睛，感受一下自己的身體，感受自己雙腳踩在地面上的感覺(jué)，感受雙腿、腹部、胸部、頭部，感受呼吸。然后，我請(qǐng)她回憶一下她所說(shuō)的“安全”的感覺(jué)，并說(shuō)出自己在想到“安全”之后，腦海中閃現(xiàn)出的第一個(gè)畫面是什么。她按照我說(shuō)的去做，從“安全”這個(gè)詞出發(fā)，聯(lián)想到很多奇怪的詞和畫面。

突然，她想到了一個(gè)讓她有點(diǎn)害怕的畫面，她想到自己掉進(jìn)一個(gè)浴缸里，到處都是黏糊糊的像膠水一樣的東西，將她粘住了。我讓她放松，慢慢去體驗(yàn)這個(gè)畫面，并問(wèn)她：“這個(gè)浴缸周圍是什么樣的環(huán)境？”

她閉著眼睛，說(shuō)這是她家的浴缸，而她的媽媽就在旁邊，正拿著一桶黏糊糊的膠水往浴缸里倒，還告訴她：“女兒，這個(gè)地方最安全。”想到這里，她一下哭了出來(lái)。“老師，我似乎明白了，是我媽媽不想讓我離開(kāi)這里，她需要我！”

原來(lái)，她的父母感情并不好，她的媽媽把幾乎所有精力都傾注在了她的身上。她的媽媽總是向她傳達(dá)“女兒，媽媽離不開(kāi)你”這個(gè)信息。從小到大，她所有的事情媽媽都要管，都要過(guò)問(wèn)、插手。

她的媽媽甚至不允許她有自己的想法，也不允許她離家太遠(yuǎn)。她意識(shí)到，原來(lái)在她的大腦里替她作決定的人是她的媽媽。比如回老家當(dāng)公務(wù)員這件事，這并不是她真正喜歡的，只是她的媽媽還住在她的大腦里，替她作了這個(gè)決定，“公務(wù)員工作穩(wěn)定，有安全感”只是她用來(lái)說(shuō)服自己的理由。

或許你已經(jīng)感覺(jué)到了，在我們的大腦里替我們作決定的，是我們過(guò)往的經(jīng)歷和體驗(yàn)，而這些經(jīng)歷和體驗(yàn)都離不開(kāi)我們生命中重要的人和事，尤其離不開(kāi)我們的父母。我們真正的聲音，可能早已淹沒(méi)在他人的意見(jiàn)中。

既然我們連自己的命運(yùn)都決定不了，那活著還有什么意義呢？先別急，誰(shuí)說(shuō)命運(yùn)無(wú)法改變？雖然我們不能完全掌控命運(yùn)，但我們可以影響命運(yùn)的走向。

回到命運(yùn)的三要素：決定、行為的結(jié)果、對(duì)行為的結(jié)果的解釋。在這三要素中，行為的結(jié)果我們掌控不了，但其他兩個(gè)要素是我們可以在一定程度上掌控的。一方面，對(duì)自己下意識(shí)作出的決定，我們需要覺(jué)知，需要看見(jiàn)，需要在深度的自我分析和細(xì)致的覺(jué)知中逐漸領(lǐng)悟;另一方面，解釋行為的結(jié)果時(shí)，我們首先要有勇氣直面結(jié)果，并做出詳細(xì)的復(fù)盤，盡量排除信念系統(tǒng)對(duì)我們的影響，通過(guò)行為的結(jié)果學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和進(jìn)步。

當(dāng)然，在實(shí)際操作中，這并不是件容易的事。如果無(wú)法只憑借自己的力量領(lǐng)悟，我們還可以尋求心理咨詢的幫助，在專業(yè)人士的陪伴下逐漸看清自己。

愿我們每個(gè)人，都能與命運(yùn)做朋友。

（責(zé)編：栗月靜）