在焦慮中改變和成長

王瑩

“年輕時候，愛上什么，都不為過;中年以后，放棄什么，也不為過?！焙唵蔚摹皭凵稀迸c“放棄”之間，隱藏著一個人半生的糾結。但就是這么一句聽起來飽經滄桑的話，第一次聽到卻是從一個剛剛邁入三十歲門檻的朋友嘴里，我驚訝于朋友會有這樣的感悟，在我看來，三十而立，一個人極好的成長階段，該是意氣風發(fā)之際，無論如何也不應有這樣“看淡取舍”的感慨?？勺屑氁幌耄诖蚱粕钠胶夂螅八ダ稀彼坪鯐崆暗絹怼＿@種“衰老”更多地來自于心靈上的疲憊，想要的太多了，超負荷之后的不愿放棄，便會成為靈魂的負擔。

長假期間回了一趟老家，閑來無事也湊上了父母輩的“茶余飯后”，聽到最多的一句話就是“年輕的時候總是在掙錢，沒有注意身體，現(xiàn)在身體上各種問題都顯現(xiàn)出來了，就開始后悔年輕的時候沒有好好注意身體”。人們喜歡用成長來掩蓋自己對身體、對生命的虧欠，年輕的時候每個人都在追求完美，但完美并不是要求事事完美，它只是說我們在生活中能夠學習、改變與成長。

但在實際生活中，難倒我們的從來不是學習，不是改變，而是在焦慮中蛻變、成長。我是一個很容易焦慮的人，上學的時候會因為怕考試考不好、作業(yè)不過關焦慮，畢業(yè)的時候又會因為升學還是就業(yè)焦慮，工作后找不到資料、寫不出稿子也會焦慮，然而，事情并不會因為我的焦慮而變得順利，反而越來越糟糕。焦慮就好像人在和自己暗暗較勁，明知沒有結果，卻也不會輕易釋懷。而情緒也會在某一臨界點翻涌而來，我進入了漫長的失眠期。

曾經我把這個失眠期看作成長的一個分水嶺，甚至一度認為這是我開始真正作為一個獨立的個體進入社會的必經之路，我也開始掉入“自命不凡”的漩渦，開始事事追求完美，開始關注“別人眼中的自己”。然而，在追求與現(xiàn)實之間，存在著極大的落差，這個落差一度將我?guī)虢箲]之中，意識也在“我能做得更好”相“我不行”之間拉扯。

在《少有人走的路：在焦慮的年代獲得精神的成長》這本書中有這么一個例子，有一個名叫黛米的女孩，20來歲，患有抑郁癥，她抑郁的根源是很典型的完美主義妄想癥。在黛米看來，她必須追求完美，而完美不僅意味著能夠事事讓別人稱心如意，而且還要時時刻刻如此。這是一種壓力極大的生活標準。在內心深處，黛米知道自己不可能達到這種完美的標準，但是為了維持這種假象，她一直強撐著，不愿意承認自己的局限。這種來自外在和內在的壓力最終導致她心理出現(xiàn)了紊亂和失調，也使她承受了長達數(shù)年的抑郁。對于追求完美的人來說，滿足別人會讓自己感到快樂，但是這種陜樂是微不足道的，也是膚淺的，不是來自內心的深處，僅僅來自外界的評價。更可怕的是，一旦他們不能滿足別人，或者做出什么錯事之后，就會陷入深深的自責、內疚和負罪之中。邪惡的人沒有負罪感，所以他們肆無忌憚，什么壞事都會做;而追求完美的人背負著太多的負罪感，因而總是生活在緊張、焦慮、沮喪和抑郁之中。

當從另一個人身上看到曾經的自己時，不知道自己是不幸的還是幸運的，我經歷過與黛米一樣的糾結與掙扎，也在掙扎中得到了成長與蛻變。再回過頭看那一段焦慮的時光時，發(fā)現(xiàn)當時的自己看不清的更多是自己到底想要什么，在一無所有的時候，人反而容易陷入什么都想要的“一手抓”狀態(tài)，這時候的焦慮就在于，好像我在拼命爭取，但卻始終沒有得到自己想要的，在潛意識里就開始忽視自己努力后的收獲，反而把自己沒有得到的那一小部分拼命夸大。但實際上，我們無法創(chuàng)造自己，也無法成為任意一個自己想要成為的人。我們來到世上唯一能夠做的，就是通過學習，竭盡全力成為最好的自己。成為最好的自己，是一個學習的過程，也是一個成長的過程。

在書中，作者寫到了他和女兒下棋的故事，原本是父女之間一件愉快的事情，但作者強烈的贏棋欲望壓過了他陪女兒開心的念頭，最終父女二人不歡而散。在意識到事情的“一團糟”來源于自己的爭強好勝之后，作者決定“舍棄下棋必須取勝的欲望”。他在書中這樣說到，“在青年時期，求勝的欲望曾給予我很多的幫助，不過如今身為人父，這欲望就成了我前進的障礙，我必須將它清除出局?！?/p>

看似很簡單的一件事，甚至可能會有很多人不需要掙扎就能在其中做出抉擇，但也有很多人迷失在取舍之中。就像不離開舒適圈我們就難以陜速成長一樣，雖然堅持舊習慣可以逃避割舍的痛苦，但卻會阻礙我們下一步的人生。破而后立，放下對過去的執(zhí)著，對不切實際的執(zhí)著，接受自己的不完美，接受失敗，也是成長路上邁出的一大步。從接受自己的不完美，到承認自己是個平凡人，一路放下，不再執(zhí)著于過去自己的輝煌與暗淡，不再沉溺于華麗堆砌的虛無，放下自己的不甘平凡，在漫長的黑夜中和自己妥協(xié)，使身體和心靈得到新的成長。斯科特·派克說：“割舍是最痛苦的人生經驗。割舍部分的自我，也許是放棄人格的特性、長期習慣的行為模式、熟悉的意識形態(tài)，甚至是整個生活方式，這種痛苦是難以承受的。但若要在生命的旅程中一路前行，達到最高的成熟與心靈成長，這種割舍是必須的。割舍會讓我們痛苦，也會讓我們感到恐懼和焦慮。我們割舍了舊的、過時的觀念和習慣，但新的觀念又存在著很大的不確定性，這會讓我們感到沒著沒落，陷入徹底的空虛。但是不經歷這種心理上的空虛，我們就無法騰空內心，順利進入人生的下一站。”

追求精神的成長，其實就是追求身體、心靈和靈魂的統(tǒng)一。在當下人人焦慮的年代里，快節(jié)奏的生活催促著人們不斷向前的同時恰恰忽視了人們精神的成長，物欲橫流下，太多的人迷失在金錢、地位、名譽中，生命中最重要的——身體、健康、心靈、靈魂成為Plan B，但當自我被高高舉起時，靈魂便存在被打翻在地的風險。正如書中所說，“自我和靈魂常常處于交戰(zhàn)狀態(tài)，自我需要擁有，擁有的越多越好，而靈魂需要放棄，放棄得越多越自由。所以，前半生我們需要追尋自我，后半生則要放下自我，追隨靈魂。唯有如此，我們才能在焦慮、恐懼和痛苦中獲得超越?！?/p>

“前半生追尋自我，后半生放下自我。”60歲的斯科特·派克在寫下這句話時，經歷了生命中的生與死、善與惡、真理與謊言……在他看來，生命是復雜的，沒有簡單的答案。在他的筆下，這句話不僅是他進入晚年對生命的頓悟，更是他在人生旅途中對生命和生活的平衡。站在二十多歲年紀，雖難以完全理解取舍的真諦，但在焦慮從四面八方襲來時，是被焦慮打敗還是在焦慮中重生，是個人生命歷程中最重要的抉擇。