風濕病患者怎樣曬太陽?其實這也是一門學問,更有不少注意事項。
曬太陽的好處
中醫認為,風寒濕邪是導致風濕病的主要病因,風濕病患者體內寒濕較重,除了通過藥物祛除寒濕外,曬太陽有助于振奮體內陽氣以排出寒濕邪氣,減輕關節疼痛癥狀,從而提高風濕病治療療效。
此外,適度的曬太陽可以幫助人體合成維生素D,有助于治療骨質疏松。還有研究發現,曬太陽夠增強人體的免疫功能,抑制異常免疫炎癥,而日光對人體心理也有一定的調節作用,可緩解不良情緒,使人保持心情愉悅。
地點的選擇
風濕病患者可以選擇綠化較好、環境安靜的公園,或小區內的花園或長廊處。
對于關節病變較重,日常活動受限的風濕病患者也可以在陽臺上曬太陽,但一定要打開窗戶,讓陽光與皮膚直接接觸,切不可隔著玻璃曬太陽,因為玻璃可以阻擋日光中的有益光線透過。
時間段的選擇
上午10點左右、下午3點左右(夏季除外)是風濕病患者曬太陽的最佳時間段。這段時間陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,日光較為柔和,可有效促進機體血液循環,增強新陳代謝。
曬太陽時間不宜過長
對于風濕病患者而言,每次半小時左右即可,切不可持續曬2~3個小時,如有皮膚疾病的風濕病患者,更不能長時間曬太陽。
曬太陽后的防護事宜
風濕病患者每次曬太陽后,應多喝水,多進食水果和綠葉蔬菜,既可及時補充丟失的水分,也可增加攝入維生素C,預防黑色素的生成。(據搜狐健康,作者為北京中醫藥大學東方醫院風濕科副主任醫師韋尼)