量血壓誤區，你占幾個

高血壓患者定期測血壓十分必要，有助及時了解自身血壓情況、評估藥效、合理調整用藥方案。但實際測量時，不少患者存在一些誤區。

誤區一：所有人的袖帶長度都一樣。袖帶尺寸小會造成血壓讀數偏高，袖帶大則會低估血壓。建議正常臂圍者使用標準規格的袖帶（氣囊長22至26厘米、寬12厘米）;臂圍>32厘米或<26厘米者，分別選擇大號和小號袖帶。袖帶兩端還要松緊適宜，以下方可容納1至2指為宜。

誤區二：天冷身體不“預熱”就測。冬季氣溫低，衣著較多，人在剛脫下衣服或受寒冷刺激時，血壓即刻就會升高。所以，脫衣后測量血壓前，最好等待5至10分鐘，而且要保證測量環境溫暖舒適。如果衣服很薄（厚度<1毫米，如薄襯衣），可不用脫掉上衣;若衣物太厚，會在加壓充氣時產生緩沖，導致測量結果偏高;擼起袖子勒在手臂上，相當于止血帶作用，會導致測量結果偏低。

誤區三：憋尿、說話。憋尿可導致血壓讀數偏高10至15毫米汞柱;打電話、與他人交談可造成血壓讀數偏高約10毫米汞柱。所以，測血壓前最好上個廁所，排空膀胱，測量時保持安靜。

誤區四：坐姿懶散。坐姿不端正、背部或下肢缺乏支撐，可造成血壓讀數偏高6至10毫米汞柱;手臂懸空可導致血壓讀數偏高約10毫米汞柱;蹺二郎腿可使血壓讀數偏高2至8毫米汞柱。建議測量時，背靠椅背、雙腳平放在地板或腳凳上，不要蹺二郎腿或雙腿交叉，手臂平放在桌面上，給予支撐，避免肌肉收縮和等長運動影響血壓。

（摘自《生命時報》）