睡眠中“虎軀一震”是否真有生命危險？

您是否有過這樣的經歷？迷迷糊糊快要睡著的時候，忽然全身劇烈抖動一下，讓人突然驚醒。網上有人說，這是大腦發現你深陷睡眠，很久沒有活動，所以需要動動腿腳，以一種“自救”的方式將你從猝死的邊緣拉回來。這是真的嗎？

其實，這種現象叫作“睡眠驚跳”，亦稱“入睡抽動”或者“入睡前肌陣攣”。

大腦是人體各器官組織的總指揮官，睡眠則是大腦休息的過程。人在剛入睡的時候，大腦的一部分已經睡著了，但有一部分尚未完全睡著。隨著睡眠的加深，大腦放松了對四肢的控制，當大腦被機體內外存在的某些信息刺激時，就可能出現身體局部肌肉突然抽動的情況，這就是睡眠驚跳。

理解了睡眠驚跳產生的原因，就會知道，所謂睡眠中忽然全身抖動，是由于大腦的部分“罷工”導致身體抽動。大腦用此來提示我們有生命危險的說法是不正確的，更不是“猝死”的信號。據報道，大約有60%～70%的人都有過這種體驗。

需要注意的是，睡眠驚跳大多數是一種生理性表現，常為偶發性質，一晚上不會超過3次，動作幅度也不會太大。但是如果頻繁出現肢體抽動（一晚上超過5次）或因驚跳頻繁發作、反復覺醒而干擾到正常睡眠，就需要警惕了，有必要到神經內科或睡眠?？崎T診就診，并進行多導睡眠監測檢查。

（譚鵬薦自《百科知識》）