霧霾天如何護眼

進入冬季后，霧霾天多了起來。大家都知道霧霾對呼吸系統會有傷害，很少有人會注意霧霾對眼睛也有傷害。其實，霧霾天護眼同樣重要。

霧霾天，空氣中的有害物質容易附著到眼球表面，而霾的主要成分是灰塵、硫酸鹽等物理和化學顆粒，這些顆粒會刺激眼睛表面黏膜，引起結膜炎。對于眼睛有創面或傷口的患者，更容易發生感染。有干眼癥的人，在霧霾天，癥狀會加重。為了保護眼睛，霧霾天我們可以這樣做：

1.盡量減少外出。霧霾天如無必要盡量不要出門。尤其是老年人，常伴有各種眼疾，霧霾天出門會加重癥狀。如果出門，要注意眼部衛生，多眨眼、多轉動眼球，能幫助淚液分泌，減輕眼部不適。

2.戴防護鏡或墨鏡。霧霾天外出還可以戴防護鏡，能起到一定的防護效果。如果沒有防護鏡也可以戴墨鏡，同樣能對眼睛起到一定的保護作用。

3.進門后洗臉、洗眼。霧霾天外出回家后，應在第一時間洗臉、洗眼，避免塵埃、有害顆粒長時間附著在眼睛上，造成傷害。

4.別戴隱形眼鏡。霧霾天不建議戴隱形眼鏡，因為隱形眼鏡會吸附霾里的顆粒，從而阻塞隱形鏡片上的孔隙，導致角膜缺氧，甚至引發角膜炎癥。另外，霧霾天氣壓低，也會加重由隱形眼鏡造成的角膜缺氧狀態。霧霾天，建議大家戴框架眼鏡，不但能避免隱形眼鏡帶來的危害，還能在一定程度上阻止空氣中的有害物質進入眼睛。

5.盡量別化妝。在眼表和眼周的化妝品殘留物容易在潮濕環境下滋生微生物，從而導致結膜炎、瞼緣炎等疾病。涂睫毛膏、貼眼睫毛等化妝行為，更易使空氣中的顆粒物附著在睫毛上，從而對眼睛造成傷害。

此外，即便是待在家中也要適當開窗通風。許多人認為霧霾天氣就要緊閉門窗。但實際上，每個人外出回到家中，都有可能攜帶霧霾中的有毒顆粒，如果不開窗通風，屋內的微生物和細菌含量會逐漸累加，一定時間后甚至會多于室外。應避開早晚空氣質量較差的時段，選擇中午陽光較充足、污染物較少的時段，開窗通風10～20分鐘就可以了。