三大“養(yǎng)生死角”需要重點關(guān)照

生活中，養(yǎng)生達人們通常都熱衷于養(yǎng)肝腎、補氣血等，對肝腎、血管、雙腳等臟器、部位的保養(yǎng)尤其重視，而對于頭皮、后背、臀部等部位卻很少關(guān)照。其實，在養(yǎng)生專家們看來，這些“養(yǎng)生死角”需要格外留意。

頭皮比臉皮更怕老

很多人也許不知道，頭皮比臉皮還怕老。陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊希川表示，現(xiàn)代人脫發(fā)、禿頭問題普遍，跟頭皮養(yǎng)護缺失有很大關(guān)系。

楊希川提醒，日常生活中，經(jīng)常用過熱的水洗頭、頻繁燙發(fā)染發(fā)、洗頭時用指甲撓（抓頭皮只會越抓越癢，正確的洗發(fā)方式應(yīng)該是使用指腹，以劃圈的方式慢慢洗凈）等，都會嚴(yán)重損傷頭皮。

此外，很多人喜歡長期用同一款洗發(fā)水，其實這樣也會傷害頭皮。因為去屑洗發(fā)水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮難免會產(chǎn)生抵抗性。

養(yǎng)背比養(yǎng)臉更美容

后背也是很多人經(jīng)常忽視的地方。中醫(yī)認為，背為陽，腹為陰。人體背部分布著很多運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的穴位，經(jīng)常刺激這些穴位可以起到振奮陽氣、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。對于女士而言，養(yǎng)背比養(yǎng)臉更美容。

俗話說：背薄一寸，壽長十年;背厚一厘米，人顯老三歲。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)外科主任醫(yī)師陳其華表示，日常生活中，久坐、不運動、低頭、玩手機等不良習(xí)慣讓我們的背部不堪重負，駝背、酸痛、老態(tài)等也會找上門來。

想要養(yǎng)背，可以經(jīng)常按摩、曬背。

很多健康問題和臀部有關(guān)

很多人在“面子工程”上下苦功夫，卻往往忽視了臀部的保養(yǎng)。

北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任林劍浩介紹，現(xiàn)代人經(jīng)常久坐，導(dǎo)致臀部脂肪堆積增加，血液循環(huán)不暢等，從而會影響到骨盆、腰椎等部位的健康。此外，如果臀肌無力，下肢的穩(wěn)定性變差，髖部、腳踝等部位的穩(wěn)定性也會受影響。

養(yǎng)護臀部，除了避免久坐之外，還應(yīng)該加強臀肌的鍛煉。平時可以練習(xí)跪式后踢腿，具體做法是：一條腿跪立，大腿與地面垂直，雙手支撐地面，另一條腿向后上方舉，盡可能抬高。讓臀部肌肉收縮保持10秒后放松，重復(fù)5至10次后換另一條腿做。

（綜合《西寧晚報》《北京青年報》）