環江少年龍舟爭渡

張競文

河池市環江毛南族自治縣有兩條貫穿南北的河流，一條從馴樂到東江，中間穿過秀麗的環江縣城;另一條從龍巖到懷遠，中間流過山高水長的長美。良好的河道資源給環江的水上運動帶來了極大的便利，尤其是龍舟運動，近幾年來逐漸發展成了環江的優勢體育項目。

天時地利之下，環江二高的學生龍舟隊誕生了。

全新的隊伍，全新的挑戰

從2019年春季學期開始，在縣龍舟隊教練鄭少華的指導下，環江二高在低年級學生，特別是體育特長生中挑選隊員，組建了一支全新的龍舟隊。隊員們一邊進行體能、游泳訓練，一邊開始學習劃龍舟。

龍舟運動是一項由眾多劃手運用肌肉力量劃動單片槳葉推動舟船前進的水上運動。劃手們的入水、拉水、御水、移槳等一整套動作是否能保持一致非常關鍵，“動作是基礎訓練，基礎訓練做好了才有槳頻、劃距可言。” 學校副校長、龍舟隊總教練龐檳樹如是說。在他的指導下，這支龍舟隊的基礎訓練非常扎實。

訓練首先從模仿動作訓練開始，從徒手練習到持槳劃水練習。經過多次模仿持槳練習后，再進行完整連貫配合練習，以達到劃水動作節奏一致的目的。這些基本動作的訓練都是在陸地上進行的，成百上千次的重復難免枯燥。鼓手和舵手的訓練也容不得半點馬虎，鼓手要做到在打鼓時思想集中，對鼓點心中有數，控制腕力，落點快，不拖泥帶水，鼓聲清脆;舵手要嫻熟掌握向左偏、向右偏、向左拐、向右拐、向左后轉、向右后轉、直線行進等技術。……