紓解過年心理

孤獨過年的傷感心理

心理把脈：不能與兒女團聚，對老年人是不小的心理打擊。孤獨使人消沉傷感、魂不守舍，甚至出現幻覺和妄想。

防治驗方：一、轉念想想。兒女不回來一定有原因，自己身體好是大福，這樣想，老人應該可以釋懷。二、替代滿足。找身邊合適的人交流，使心理需求獲得替代性滿足。三、充實生活。學會照顧自己，擁有多一點適合自己的愛好。四、享受孤獨。孤獨有時會成為心靈滋養，也許你的孤獨恰恰是別人羨慕的自由。

操持過年的疲憊心理

心理把脈：中年人“身兼數職”，在過年這臺戲中唱主角，巨大的過年壓力既累身更累心，很容易引發心理問題。

防治驗方：一、訂好計劃。將購物、訪友、準備年飯等列出時間表，目標具體一些、時間合理一些。二、發動群眾。比如全家一起包餃子，既人多好干活，又是很好的家庭歡聚。三、原諒自己。過年大大小小的事情那么多，所以不必責備自己。四、抽空偷懶。偶爾找個安靜的地方待上哪怕10分鐘，也能調整身心。

年禮人情的愁悶心理

心理把脈：過年常被視為還“人情債”的日子，倘若要做到八面周全，必然陡增壓力，甚至引發心理問題。

防治驗方：一、認知糾偏。人情要往來，但物質與快樂未必成正比，有時一個電話、一條短信或一張賀卡，就可寄深情。二、統籌計劃。這可避免財政緊張和心理緊張。三、量入而出。不要盲目攀比，更不要打腫臉充胖子。四、分散壓力。人情往來的機會很多，來日方長，可使心理壓力減輕。

門可羅雀的失落心理

心理把脈：一般當過單位和公司領導的人都會存在這種心理。門庭若市一旦成為“過去時”，他們一下子難以適應門庭冷清，容易出現心理失衡。

防治驗方：一、重新定位。隨著社會角色變化，要在心理上重新定位，保持平常心。二、心理換位。退休賦閑的老年人唯有站在他人的角度考慮，心里才能釋然。三、學會享受清靜。熱鬧是一種幸福，清靜又何嘗不是一種更大的幸福呢？

年終總結的失意心理

心理把脈：過年，歷來是人生小結之時。驀然回首，很多人在心中留下的是不滿和失望。

防治驗方：一、調低期望值。年初時不要把個人目標弄得過高，要酌情調整。二、轉換視角做總結。與原來的目標對照也許沒有大收獲，但平安是最大的福。三、尋找多重支點。除事業外，親情、友情、興趣、愛好等都足以支撐心靈。四、進行優勢比較。以自己的優勢與他人相比，獲取心靈慰藉。

年底債務的焦慮心理

心理把脈：一方面，過年還不了債，欠債者會有心理壓力;另一方面，借出的錢收不回，債主的心理壓力肯定不輕。

防治驗方：一、借債量力而行。不論是借債人還是債主都要量力而行。二、分散還債時限。把還債時限分散到平時可以減輕年關壓力。三、做好最壞的打算。借錢給他人時必須做好對方無力還債的心理準備。四、暫時回避。萬不得已時，暫時躲躲不失為權宜之計。（來源：《健康時報》）