一起應對厭學，做孩子的“神隊友”

賈方方

從今天起，給自己立一個成長flag吧：和我一起每月深耕一本書，1年讀完12本，學習婚姻之道，掌握育兒之法，走上成長之路，過一個充實又幸福的2022。

本期帶您一起讀的書是《父母做這9件事，孩子從厭學變愛學》。

近些年，厭學成了一個突出的社會難題，困擾著很多家庭。父母想盡辦法讓孩子重返學校，結果卻事與愿違。父母越用力，孩子越抗拒。怎么辦？這本書的作者劉亮結合系統家庭治療理論和中國本土文化經驗給出了自己的答案。

劉亮是上海市浦東新區精神衛生中心臨床心理科主任，參與過研究厭學現象成因和應對策略的臨床科研項目，專業扎實;他還是資深電競玩家，對動漫、游戲等了解頗多，能夠更好地共情厭學的孩子，更高效地幫助他們。所有這些也成就了這本書的特色：理論可靠，故事可讀，方法可學，效果可觀。

接下來，我將從大家最關心的兩個問題—孩子為什么厭學、如何應對厭學—入手，為大家總結書中的核心要義。

上學路上5大“攔路虎”：厭學是一個系統問題

作者指出，引發和維持厭學現象的最重要因素有以下5個：

1.社會的過高期待和壓力

在唯成績論英雄的大環境下，公司只看業績，學校只看升學率，父母只看成績，孩子的壓力可想而知。然而，并不是所有孩子都有一顆適合學習的大腦，受挫成了必然。即便成績優秀，仍不得不面對來自社會的悲觀情緒—無論多努力，終究要成為像父母一樣對社會充滿抱怨的“打工人”。

如果學習沒有遇到挫折，孩子或許真能沿著社會和父母規定的路線一直走下去。一旦遇到比較大的挫折，如某次重大考試不理想，就會成為壓垮孩子的最后一根稻草。每學期剛開始以及期末考試期間是厭學的兩大高發期。

2.充滿麻煩與缺乏支持的家庭環境

幾乎每個厭學孩子背后都有一個充滿沖突和麻煩、難以為他們提供情感和行動支持的家庭。面對孩子的情緒和需求，父母習慣用輕蔑、忽視、人格攻擊和指責、講大道理的方式來回應，無法理解孩子。有些父母自身的情緒和孩子一樣不穩定，甚至還要更嚴重。一個孩子曾告訴作者，遇到學習壓力時，如果媽媽出現，她一定會立即崩潰，焦慮值也會從6分上升到10分。

還有不少父母長年爭吵或冷戰，孩子成了父母問題的解決者或犧牲品，或與一方結盟，或為維持忠誠誰都不幫，或成為父母轉嫁其對伴侶期待的替代品，或成為幫父母達成共識的受指責對象，無暇他顧。

3.個人目標與價值感缺失

厭學的孩子有以下兩種個人特征：學習的無意義感—厭學的孩子很多成績不錯，人際關系也不錯，但他們不知道自己為什么而學，只是把學習當成任務，不想做卻又不得不做。自我認同和價值感的缺乏—他們并不清楚，除了拿高分讓父母和老師高興外，還有什么方法可以證明自己是值得被他人認可的。

4.返校屏障

經過治療，有些學生有所好轉，但在返校之際或剛返校沒多久，再次出現了對學校的恐懼。一方面，他們害怕與同學之間的人際沖突和競爭。有些學校過度強調成績，造成學生之間的惡性競爭：不是相互學習，而是相互貶低和攻擊。另一方面，有些老師對返校的學生過度關注，生怕他們再次出問題，其他學生也會因此而孤立返校學生。

5.多樣的精神醫學議題

不少人認為厭學的孩子意志不堅定，是以此來回避學業壓力。而在實際的心理咨詢工作中，作者發現有些孩子厭學的確是因為罹患了精神障礙。有數據顯示，全球每100個兒童或青少年中，就有23.9個人存在患抑郁癥的風險。目前高發的精神障礙，如焦慮障礙、雙相情感障礙等，學齡期兒童和青少年更是高風險人群。

作者認為，以上5種原因往往同時存在、相互影響甚至互為因果。有個女生的經歷非常典型。她成績一直很優秀，上高中后被診斷為抑郁癥，無法繼續上學，其成因有：同齡人競爭很激烈;父母婚姻不幸福，沖突不斷;媽媽對自己的人生不滿意，把翻盤的希望轉嫁到她身上;父母唯分數論，童年被剝奪;她被診斷為抑郁癥……可見，厭學不是一個人的問題，而是一個系統的問題。

給父母的5大應對策略：要和孩子站在一起

在解決方案上，作者重點講述的是父母如何幫助孩子應對厭學。

1.父母把婚姻問題“圈養”起來

所謂“圈養”就是把夫妻問題放在夫妻之間去解決。作者給父母提供了5種方法—直面和傾聽伴侶情緒背后的需要;了解自己的需要，讓自己為需要代言;反思和整理自己的情緒;管理好自己的情緒，別讓沖突越界;有的沖突如果難以解決，好聚好散也是一種選擇。

父母能夠達成一致或妥協當然最好，若不能，孩子仍不幸卷入其中怎么辦？作者給孩子們一個原則—讓自己努力保持穩定和中立，站在“旁觀者”的位置去對待父母的情緒和婚姻沖突，兩種方法—和沖突中的雙方保持適當的接觸;幫助雙方和你一樣地思考和談話，就事論事。

2.做能夠反思、整理和接納自己的父母

作者提出，處理厭學問題講究“頭痛醫腳”，就像前面提到的厭學原因和案例所呈現出來的那樣，帶著傷的父母也更容易“養出”厭學的孩子。因此，要幫助孩子面對厭學，父母必須學會反思、整理和接納自己—處理自己與原生家庭的未盡事宜，做更通透的自己;處理自己的人生遺憾和婚姻問題;學會簡單、清晰地表達情緒和需要，反思和整理自己的負面情緒;等等。

3.成為孩子的壓力緩沖墊，培養孩子應對逆境的能力

面對來自社會和學校的壓力，父母不要做簡單的傳聲筒甚至是加碼器，而要學會做孩子的“壓力緩沖墊”和“信息過濾器”。老師傳遞來的焦慮值是10分，父母要學會區分和澄清重點是什么，自己能配合做什么，過濾不必要的焦慮，到孩子那兒焦慮值大概就剩5～6分了，能夠給孩子提出具體的建議更好。

許多厭學的孩子是因為在面對挫折時，不知道該怎么辦，或者覺得自己肯定搞不定，因此，培養孩子應對逆境的能力顯得尤為重要。作者給出了3個建議—以身作則，做能夠面對逆境的父母;做能夠求同存異的夫妻;與孩子一起發現未來的各種可能性。

4.變“空心”為有心，幫助孩子找到自己的方向

作者針對不同年齡層的孩子給出了不同建議。

針對年幼的孩子：注意觀察孩子平時在哪些方面具有一定的天賦，對哪些事情感興趣;為其創造機會和條件，用鼓勵而非功利性的方式讓其更多地接觸自己感興趣的事;看到孩子有一點點成就和天賦時及時點贊;可以帶孩子去體驗與其感興趣的事相關的職業環境;在孩子面前表達對自己及伴侶職業成就的欣賞。

針對年齡稍大的，尤其是在青春期對未來有些迷茫的孩子：允許孩子有一段迷茫、困惑及不安的時期;如果孩子愿意與你討論，用尊重和平等的態度，開放地和他討論各自對未來的打算和看法;鼓勵孩子去嘗試設想的各種未來生活;給孩子嘗試他未曾做過的、但心里一直想去完成的、對他來說有意義的事情的權利。

5.發現孩子的資源，有技巧地為他們點贊

許多拒絕上學的孩子都缺乏自信，父母可以這么做：

對孩子的任何微小進步給予關注和反饋—贊揚中所帶的細節越豐富具體，帶給孩子的愉快情緒體驗越深刻;

換一副積極的“眼鏡”看問題—思考孩子這么做的背后有什么不為你知道的意愿和考慮，試著去詢問和了解;和孩子一起思考，目前的困境是否帶來你們未曾注意到的好處？如果孩子愿意，和孩子討論你們的這些新看法;如果不愿意，可以和身邊信任的人討論，比如伴侶。

該放手時就放手，別剝奪孩子享受成就感的權利—關鍵不是目標能否完成，而是目標是由誰通過怎樣的方式完成的。

盡管應對厭學的方案是從家庭和父母入手的，但作者特別強調，厭學是孩子所處的社會、學校以及家庭系統出現問題的一個外在表現和縮影，是一個系統性問題，所以，要處理厭學問題，需要從學校、家庭和孩子個人多層面同時做工作。

以上就是《父母做這9件事，孩子從厭學變愛學》這本書的主要內容，希望可以為你帶來啟示和幫助。