高強度抗阻運動與認知

既往研究表明，中等強度有氧運動可顯著改善認知功能。本研究旨在進一步探究高強度運動對認知功能的影響。受試者為 10 名具有杠鈴深蹲訓練經驗的男性。使用自由重量杠鈴評估所有受試者進行背部深蹲的最大重復次數。訓練包括：40%～60%可耐受最大杠鈴重量，重復 5～10 次；60%～80%可耐受最大杠鈴重量，重復 3～5 次；以此類推，逐漸增加負荷，直至不能完成深蹲。評估所有受試者的自動化神經心理評估指標(ANAM)，該評估涉及認知功能各個方面，包括反應速度、注意力和專注力、即時記憶和延遲記憶、空間處理以及決策速度和效率。在測試當天，運動前對受試者進行 ANAM 評估，然后進行 6 組、每組 10 次的深蹲，允許兩組之間休息 2 分鐘。運動后，數學處理任務的成績有所提高(

<0.003)，通過/不通過任務得分顯著降低(

=0.006)。然而，在運動后，編碼替代延遲(CDD)的分數出現下降(

=0.11)。數據表明，這些練習促進了與基本計算技能和反應抑制相關的認知領域，同時干擾了需要記憶和回憶的技能。結論:本研究表明，高強度運動可改善反應時間和處理速度，但會干擾需要記憶和回憶的任務完成。

(續曉倩 譯)

Anders J, et al. Acute Effects of High-intensity Resistance Exercise on Cognitive Function. J Sports Sci Med. 2021,20(3):391-397.

中文翻譯 由 WHO 康復培訓與研究合作中心(武漢)組織

本期由山東大學齊魯醫院 岳壽偉教授主譯編