爭分奪秒地學習，為啥還沒好成績？

桑菊

疑問：把時間都利用到了這步田地，成績依然沒有大的提升，難道“天道酬勤”是句謊言嗎？

小濤是市重點中學的高一學生。既然上了高中，自然是奔著考一所好大學去的。為此，他學習非常努力。

說到努力學習，小濤首先想到的就是延長學習時間。一天24小時是固定的，如果要延長學習時間，那就要壓縮睡眠時間、吃飯時間、休閑時間。

把上課以外的時間都盡量用來學習，是小濤時間管理的終極目標。他算了一筆賬：每天，一日三餐占去一小時，走在路上（從寢室到食堂到教室三點一線，每天6趟）占去一小時，洗臉刷牙上廁所以及其他雜務占去一小時。除去這3個小時，一天就剩下21個小時，如果把睡眠時間壓縮到極致，一晚睡5個小時，那么能用來學習的時間就達到了16個小時。

這個時間長度比一般同學的學習時間多出不少。小濤想：我這么學，成績還能上不去？于是，除去必要的吃飯、睡覺、上廁所，他分分秒秒都在學習，但進步十分有限。

最近一次考試，他的成績居然和同桌一樣，這讓他內心瀕臨崩潰。因為他的同桌課余唱歌、看電影、踢足球，樣樣娛樂沒落下，而他永遠都在學習。因此他很不理解：自己把時間都利用到了這步田地，成績依然沒有大的提升，難道“天道酬勤”是句謊言嗎？

分析：?人不是機器，一天學16個小時，如此高的強度只會讓人身心俱疲，學習效率大幅下降

對小濤的這個問題，用一句話來解釋就是：“時間長短不重要，重要的是效率。”

每天學習16個小時，確實驚人，如能堅持，取得進步幾乎是必然的。不過，小濤的這筆賬中漏掉了一個重要內容——人與人的差異。同樣內容看一遍，有人能記住80%，有人能記住50%，有人能記住20%，也有人啥都沒記住。同理，一道數學題，有人花5分鐘就能做出來，有人要花10分鐘甚至更長時間才能做出來——為一道數學題苦思冥想半小時，在學生中是很常見的現象。假如這兩個學生一起學習，一個小時的時間，前者能解12道題，后者只能解6道題。那么，前者每天學習10個小時，做120道題;后者每天學習16個小時，做96道題。前者一天學習10小時的效果，比后者每天學習16小時的效果，還要高出25%。換句話說，后者付出了比前者多60%的努力，卻換來了比前者低25%的效果。

不算不知道，一算嚇一跳。況且，人不是機器，一天學16個小時，如此高的強度只會讓人身心俱疲，無法集中注意力，學習效率大幅下降，長此下去，差距會更大。

這就是為什么越是成績差的同學，越覺得時間不夠用;越是成績好的同學，越覺得時間充足的原因。學習好的同學，看書做題效率高，每天時間剩下較多，可以用來讓自己取得更大進步;而學習不好的同學，看書做題效率低，完成老師布置的作業都要忙到深夜，能用來自主學習的時間沒多少，漸漸會和學習好的同學拉開更大差距。

支招兒：把試卷寫滿不是本事，能寫上正確答案才是本事。時間管理也一樣，列出表格把空格填滿不是本事，能在空格內填入正確內容，然后認真執行，才是本事

偶爾一天睡5個小時沒什么，但如果連續每晚只睡5個小時，那就是鐵打的身體也扛不住。因此，我建議小濤，不要再拼學習時間的長短了，要拼就拼學習的效率。

那么，該如何提高學習效率呢？

1.懂得取舍

利用時間的高手，都是懂得取舍的人。中學生時間緊、任務重、壓力大，面前一堆都是要學的，但一次只拿一本學比走馬觀花地瀏覽十本要強得多。那么，該選哪一本呢？答案是：選最重要的那本，對第二重要的堅決不看。等你把最重要的那本看完，第二重要的自然就變成最重要的了。這樣做是為了確保自己一直在做最重要的事，其實也是確保自己的時間一直在被高效利用。

2.做力所能及的事

要保證學習效率，就要做和自己水平相當的題，這樣既有成就感又能增強解題能力。衡量自己的實際水平，太容易和太難的題都不要做，做中等難度的就行。等你把中等難度的題都掌握之后，會發現原來的難題已經不那么難了。

所以剛開始制訂計劃時，計劃要定得適度，要略低于自己竭盡全力能完成的水平。比如，預計復習某部分內容需要一小時，那就留出80分鐘，讓時間寬裕些，盡量保證每天的任務都能如期完成。晚上臨睡時，可以回顧一下當天所做的事情。當你看到一天計劃如期完成了，成就感會油然而生，并激發你繼續制訂和執行計劃的信心和動力。

3.合理安排時間，學習不被打擾

學習中，需要閱讀、理解、背誦的內容最好安排在精力充沛、不受干擾的時間段里。因為看書背書，需要注意力高度集中，否則容易走神。

很多同學都有這種體驗：書本攤在面前，眼睛盯著書上的字，思緒卻不知飄到哪兒去了。看書久了，精神一旦倦怠，更易走神。看書，其實不是拿起書本馬上就能看進去的，進入狀態需要5～10分鐘。你花上幾分鐘，好不容易進入了學習狀態，突然手機響了，你接了個電話;等再回去看書時，又要花幾分鐘進入狀態;你再次進入學習狀態后不久，媽媽又來送水果，學習再次被打斷;最后，雖然你在書桌前坐了2小時，但真正學進去的時間不足1小時。所以，學習時要遠離手機，并盡量不被周圍人打擾。

4.注意休息

高中生的學習目的很明確——考取一所好大學。為了目標的達成，保持良好的作息規律非常重要：中午休息半小時，晚上12點前上床睡覺。小濤上高一，還沒到沖刺階段，要有打持久戰的準備，充足睡眠，強健體魄，充沛精力，這樣才能有體力和精力完成學習任務。

有些同學喜歡熬夜，覺得夜晚安靜，更容易集中注意力。殊不知，熬夜會影響第二天的精神，上課時想打瞌睡，又怕老師發現，睡得極不安穩，斷斷續續的，結果課沒聽好，覺也沒睡好，兩頭都丟了。

高中三年，說長也長，說短也短。浪費這三年很容易，時間一晃就過去了;但要達成目標，努力這三年也足夠了。學習任務重時，偶爾熬夜可以，但一定不要長期如此。

5.學會執行

就像每天要預習功課和復習功課一樣，學習計劃也要在執行前檢查內容、步驟，在執行后復盤、反思，如此不斷檢討、完善，方能讓計劃更合理、更有效。睡前，可以回顧今天任務的完成情況：完成了的打鉤，沒完成的打叉，然后看看自己的完成率是多少。剛開始要求不要太高，完成率60%就行。計劃執行久了，逐漸養成習慣，完成率自然就高了。

同學們都知道，一張寫滿了字的試卷，有的能得100分，有的只能得10分。因為把試卷寫滿不是本事，能寫上正確答案才是本事。時間管理也一樣，列出表格把空格填滿不是本事，能在空格內填入正確內容，然后認真執行，才是本事。

【編輯：楊子】

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