重陽習俗中的保健內涵

○文/霍壽喜

農歷九月初九是我國傳統的重陽節。在古代，有關重陽節的習俗很多，比如登高、佩戴茱萸、品賞菊花、飲菊花酒等。古人的“原始目的”是避禍消災，但用現代人的眼光來看，這些習俗都有一定的保健效果，因而流傳至今。

農歷九月初，秋高氣爽，丹桂飄香，此時登高，真所謂心曠神怡。在古代，不論是帝王將相，還是平民百姓，重陽登高似乎必不可少。西漢《長安志》記載，長安近郊有一小高臺，每年重陽之日，登上高臺游玩觀景的人數不勝數；故宮御花園至今還保留著清代皇帝登高的假山。許多文人墨客在重陽登高時詩興大發，如李白《九日登巴陵置酒望洞庭水軍》曰：“九日天氣清，登高無秋云。造化辟山岳，了然楚漢分。”晉末詩人謝靈運還特制了一種登山用的木屐，既保證了登山的安全，又加快了上下山的速度。

從生理角度論，重陽登高對人體十分有益。秋季氣溫不冷不熱，空氣溫度隨著海拔的上升而遞減，加之秋季溫度的日變化幅度本身較大，山體溫度受小氣候影響也難以預料。所以秋日登高，溫度變化最為頻繁，使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態，從而提高人對環境變化的適應能力（中醫上的“秋凍”也包含了這層意思）。此外，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，對哮喘等疾病可以起到輔助治療的作用。

佩戴茱萸堪稱一種看得見、摸得著的保健習俗。唐代詩人王維的《九月九日憶山東兄弟》曾寫到：“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”茱萸又名越椒、艾子，其根、莖、葉、子均可入藥，其藥有溫中、止痛、理氣等功效，可治腹痛、吐瀉、便秘、消化不良等病癥，魏人賈思勰在《齊民要術》中說：“井上宜種茱萸，茱萸葉落井中，有此水者無瘟病。”周處在《風土記》里也說：“九月九日折茱萸以插頭上，辟除惡氣而御初寒。”由此可見，在登高時，茱萸還起到了驅趕小蟲叮咬的作用。

重陽欣賞菊花和飲菊花酒的習俗也有益于身體健康。據文獻記載，我國自漢代就有這樣的習俗，《續晉陽秋》曰：“世人每至九月九日，登山飲菊花酒。”民間也流傳著這樣的歌謠：“菊花黃，黃種強；菊花香，黃種康；九月九日飲菊酒，人共菊花醉重陽。”欣賞菊花，不僅使人的眼、鼻得到了享受，“聞花香，免服藥”，具體到菊花，由于其中含有菊花環酮、龍腦等揮發性香物，因而人聞之可輔治頭痛、頭暈、視覺模糊等癥。至于菊花酒，《神農本草經》里記載：“服之輕身耐老”，對健康就更為有益了。