我總是容易生氣，該怎么辦？

生氣就一定很糟（zāo）糕嗎？并不是這樣的。作為孩子，生氣往往是生活的常態(tài)。畢竟，孩子的世界簡(jiǎn)單而純粹，孩子的喜怒哀樂(lè)也是簡(jiǎn)單直接、沒(méi)有掩飾（yǎn shì）的。

生氣之后該怎么辦？生氣是不是可以變?yōu)閷懽魉夭模拷裉?，丁丁老師給大家推薦四本繪本，一起了解生氣的故事。

1.《我的大喊大叫的一天》

作者：貝卡·帕特森 譯者：孫昱 新世紀(jì)出版社

小女孩貝拉度過(guò)了糟糕的一天——她幾乎事事不順心，唯一能做的就是大喊大叫。

早餐不喜歡，貝拉會(huì)大喊：“我吃不了那玩意兒！”

媽媽準(zhǔn)備的鞋不喜歡，貝拉會(huì)大喊：“我不要穿鞋！”

去超市，貝拉會(huì)因?yàn)閶寢尩墓苁蠛埃骸白屛页鋈ィ　?/p>

小貼士：你會(huì)發(fā)現(xiàn)貝拉的生氣總能找到理由，而這些理由和場(chǎng)景跟我們非常相似，比如不想睡覺(jué)，不想刷牙，不想洗澡。生氣有時(shí)就是這樣，看似沒(méi)有理由，只是單純地不想去做。

精彩再現(xiàn)

下樓后，我看到了那個(gè)雞蛋。我不停地哭喊：“我吃不了那玩意兒！”

媽媽說(shuō)：“上禮拜你能吃下啊?？纯歹U勃，他還能吃香蕉泥呢！”

吃完“可怕的”雞蛋，我又討厭起自己的鞋來(lái)，我把它們?nèi)摿讼聛?lái)，大喊著：“我不要穿鞋！”

2.《菲菲生氣了》

作者：莫莉·卞? 譯者：李坤珊 河北教育出版社

小女孩菲菲生氣了。她玩大猩猩玩得正高興時(shí)，姐姐說(shuō)該她玩了，并且用力爭(zhēng)搶，媽媽也說(shuō)該姐姐玩了。這下可不得了，菲菲非常非常地生氣，像一座就要爆發(fā)的火山。她一直跑，一直跑到再也跑不動(dòng)……

小貼士：留意情緒的顏色變化，生氣的顏色是紅色，就像一觸即發(fā)的火山，像一條噴火龍。同時(shí)，感受那種想要爆發(fā)、即將爆發(fā)又怕爆發(fā)的狀態(tài)，那是一種很可怕的感覺(jué)。

精彩再現(xiàn)

她踢打，她尖叫，她想把所有的東西都砸（zá）掉。

她發(fā)出火紅火紅的咆哮（páo xiào）。

菲菲是一座就要爆發(fā)的火山。

菲菲生氣了……非常非常地生氣……

3.《生氣的亞瑟》

作者：希亞文·奧拉姆? 譯者：柯倩華? 河北教育出版社

亞瑟的媽媽讓他去睡覺(jué)，不讓他看電視，亞瑟生氣了。他非常非常地生氣，氣到足以把整個(gè)宇宙都震成碎片……但突然之間，亞瑟忘記了究竟是什么惹得他如此生氣。

小貼士：你可以對(duì)照繪本中亞瑟的動(dòng)作和表情來(lái)表演，體會(huì)生氣不同層次的細(xì)節(jié)，同時(shí)感受人物之間的對(duì)比。比如，他剛開始生氣時(shí)，是蹲（dūn）坐在電視機(jī)面前，兩只手臂交叉放在一起，噘（juē）著嘴，皺著眉毛，渾身都在發(fā)抖。電視機(jī)里播放著節(jié)目，但他無(wú)心觀看。地上是媽媽站在門口拉得長(zhǎng)長(zhǎng)的影子，亞瑟在媽媽的影子旁，顯得很弱小。媽媽的影子還雙手叉腰，更顯得強(qiáng)勢(shì)。

精彩再現(xiàn)

亞瑟開始生氣，非常非常地生氣。他氣得好厲害，他的氣化作一片烏云，爆發(fā)成閃電、雷和冰雹（báo）。

媽媽說(shuō)：“夠了夠了?！?/p>

可是，還不夠。

亞瑟的氣形成強(qiáng)勁的旋（xuàn）風(fēng)，掀（xiān）走了屋頂，掀走了煙囪和教堂的尖塔。

爸爸說(shuō)：“夠了夠了。”

可是，還不夠。

3.《杰瑞的冷靜太空》

作者：簡(jiǎn)·尼爾森、阿什莉·威爾金? 譯者：張宏武? 北京聯(lián)合出版公司

小男孩杰瑞摔了一跤，打碎了為爸爸生日做的陶碗，回到家后大發(fā)脾氣。在媽媽的引導(dǎo)下，他建立了一個(gè)自己的空間“冷靜太空”，最終杰瑞恢復(fù)了冷靜，也學(xué)會(huì)了自己如何處理這些情緒。

小貼士：我們不妨試一試書中的神奇方法：在家中打造一個(gè)“冷靜太空”，當(dāng)你生氣的時(shí)候，躲在里面嘗試平復(fù)情緒；或者家人在一起討論，各自還有什么方法可以平靜下來(lái)。

精彩再現(xiàn)

杰瑞選了自己房間的一個(gè)角落，他們找齊了建冷靜太空需要的所有東西。媽媽把墻漆成黑色，杰瑞剪出了要貼在墻上的星星。最后，杰瑞把一個(gè)紙箱漆成宇宙飛船的樣子，笑嘻嘻地爬了進(jìn)去。