他們的百歲秘訣得聽聽

50年不和醫(yī)生打交道、從腸癌康復(fù)、98歲摔倒2周后復(fù)原

長(zhǎng)跑讓他50年不和醫(yī)生打交道 陳敬熊是我國(guó)著名的電磁場(chǎng)理論與天線技術(shù)專家、中國(guó)工程院院士，也是我國(guó)第一代航天人。作為中國(guó)共產(chǎn)黨的同齡人，百歲的陳敬熊如今思路依然清晰，平時(shí)還會(huì)將推導(dǎo)數(shù)學(xué)公式作為生活中的“娛樂”項(xiàng)目。

2015年，陳敬熊在傳記里寫道：“我基本上不得病，除了體檢之外，從來不跟醫(yī)生打交道，至今已有五十年了。”對(duì)于這個(gè)“成就”，他將其歸功于跑步。幾十年來，不管刮風(fēng)下雨，還是大雪紛飛，陳敬熊沒有一天不跑步。如今，陳敬熊將跑步改為了走路。為了保證運(yùn)動(dòng)量，他每天外出步行兩次，總路程為3000米。

好心態(tài)助她成為百歲抗癌明星 2022年1月31日，農(nóng)歷除夕，我國(guó)著名電影表演藝術(shù)家秦怡迎來100歲生日。在鏡頭中，她總是一副端莊美麗的樣子。其實(shí)，她先后生過4次大病，開過7次刀，患過甲狀腺瘤，摘除了膽囊，還曾在1966年患上了腸癌。此外，她在工作之余還要照顧多病的丈夫、智障的兒子。而且，她最終還是經(jīng)歷了丈夫早逝、晚年喪子。

尤其是在患腸癌時(shí)，醫(yī)生斷言秦怡活不長(zhǎng)了。但那次手術(shù)后沒多久，她奇跡般地痊愈了。對(duì)此，秦怡十分感慨地說：“主要是心態(tài)比較好，增強(qiáng)了抵抗力，病魔就被壓下去了。”秦怡保持好心態(tài)的方法也很簡(jiǎn)單，她說：“我的生活節(jié)奏一直很緊張，常年處于忙碌之中。所以，我必須學(xué)會(huì)動(dòng)中取靜。平時(shí)，我會(huì)在緊張的活動(dòng)之后調(diào)劑一下神經(jīng)。比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉，或是找來一本中外名著讀一段精彩章節(jié)，以求動(dòng)靜協(xié)調(diào)。

好規(guī)律幫百歲名醫(yī)奮戰(zhàn)在臨床一線 今年，全國(guó)名中醫(yī)、首都國(guó)醫(yī)名師陳彤云已經(jīng)百歲高齡了。百歲的她，集美麗、健康、長(zhǎng)壽于一身。在條件允許的情況下，她仍然會(huì)在臨床一線出診，為患者解決健康問題。

說起陳彤云的長(zhǎng)壽秘訣，她的兒子哈剛提到了“規(guī)律”二字。陳彤云一天的生活特別有規(guī)律：早上6點(diǎn)多起床、吃飯，12點(diǎn)吃午飯，下午1點(diǎn)半休息，下午3點(diǎn)半吃點(diǎn)兒水果，接著鍛煉1個(gè)小時(shí)，下午6點(diǎn)吃晚飯，晚上10點(diǎn)洗漱睡覺。規(guī)律健康的生活，讓陳彤云的身體機(jī)能遠(yuǎn)超于同齡人。

據(jù)了解，陳彤云在98歲那年不小心摔倒了。幸好，只是軟組織挫傷和皮下出血，她休息兩個(gè)星期后就繼續(xù)上班了。身為高齡老人，陳彤云摔跤后卻沒有出現(xiàn)老年人常見的骨折。哈剛認(rèn)為，這可能和她長(zhǎng)期喝牛奶、保持運(yùn)動(dòng)有關(guān)。現(xiàn)如今，百歲的陳彤云還會(huì)抽空背英語(yǔ)，活到老，學(xué)到老。也許，要想永遠(yuǎn)不老，就需要有這種精氣神吧！ ? （《健康時(shí)報(bào)》等）