良性乳腺結節的調理之道

鄭黛絲　何富樂

目前乳腺結節的發病原因尚不明確，可能與雌激素紊亂或內分泌失調有關。根據臨床經驗，可通過生活方式調整的路徑來調理良性乳腺結節，具體做法是“五少吃，二少做，一檢查，四注意”。

●雌激素含量豐富的食物

少吃個頭過大、顏色過于鮮艷或者不當季的水果、蔬菜，飼料喂養的家禽、家畜、魚的皮或內臟。適當控制豆制品的食用量。

●辛辣刺激性食物

減少蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等帶有刺激性調味品的用量。這些調味料多為溫熱性，會誘發結節變化。

●甜膩食物

例如油炸類食物、肥肉、甜食、高糖飲料餐等大量高脂高糖的食物，中醫認為這類食物會影響脾胃功能。

●腌制食品

腌菜、腌肉、臘肉、咸蛋、皮蛋等經過腌制加工的食品。其中的亞硝酸鹽是惡性腫瘤的誘因之一。

●發物

傳統觀點認為發物是指動風生痰，發毒助火攻邪之品，容易誘發舊病，加重新病。例如公雞、鵝、豬頭肉、狗肉、羊肉、海蟹、竹筍等食物。食用過多的發物容易生風化熱，誘發本病進展。

●少做負面情緒的事

乳房是情緒的晴雨表，即情緒的好壞，會明確地反映在乳房上。若是情志不暢、肝氣郁滯，有如憤怒、壓抑、悲傷等情緒時，則可能引起乳房不適，導致良性乳腺結節增大。若保持心情舒暢、肝氣調達，則有利于防止良性乳腺結節的生長。

●少做乳房保養按摩

目前市面上有許多美容機構都提供乳房保養的按摩服務，但是專業人士不多。這些按摩服務會因為手法不對或力道過大，損傷乳房組織，造成不可挽回的慘劇。得了良性乳房結節后，不要輕易相信美容機構的廣告話語，即所謂的按摩服務能把結節揉開。良性乳腺結節是不能被揉開的，如果是惡性結節，按壓動作可能還會造成腫瘤的轉移。發現乳腺結節，患者應該及時到正規醫院就診。

在月經開始后的第10～14天，激素水平穩定，乳房中的腺體回縮，此時乳房最小、最軟，較容易發現乳房中的結節。學會正確的自查方法，能幫助我們盡早發現結節，并關注結節發展變化。

一看

雙手自然下垂，在鏡子前觀察乳房。

●看乳房大小和乳頭是否對稱。

●看乳房表面是否正常，有沒有靜脈曲張和發紅的情況。

●看乳房是否光滑，是否有凹陷和橘皮樣改變。

●看乳頭和乳暈有沒有裂痕和濕疹的情況。

二摸

●平躺或坐下，用四指指腹放在乳房上，平行地進行按壓，感受是否有壓痛點和顆粒狀硬物。

●擠壓乳頭，看有無溢液以及溢液顏色。

●順著乳腺往腋窩摸，看有無腫大的淋巴結和壓痛情況。

在發現乳房有異常后，應及時到正規醫院檢查，最普通的無創傷檢查是乳腺B 超檢查，幾分鐘無不適的檢查就可以初步篩查。

如果出現有乳房脹痛、結節大小明顯變化、乳房皮膚變化或者乳頭滲液這4 種情況，就要及時去正規醫院就診。

編輯/孫蓓紅