睡姿不同枕頭材質有講究

岳劍寧

枕頭不宜過高，有一拳高即可。睡姿不同，枕頭材質也要求不一樣。

對于喜歡平躺睡的人，枕頭里面的材料一定要柔軟且有彈力。多孔纖維枕頭是種很好的選擇，因為其透氣，彈性大。

喜歡側身睡覺的人，枕頭就需要稍微硬一些，壓下去保證脖子和身體平直，讓頸部肌肉放松。蕎麥枕頭很合適，而且這種材質冬暖夏涼，還能順著頭部的移動改變形狀。

喜歡趴睡的人，則可以選擇輕薄的羽絨枕頭，蓬松而透氣，有效地減少內臟受到的壓迫。