低自尊教育：“隱秘”而可怕的傷痛

前不久，熱播劇《人世間》收官。劇中雷佳音飾演的周家老三周秉昆“哭訴”父親對(duì)自己打擊、貶損的一場(chǎng)戲讓很多人“破防”。

從小到大，周秉昆的父親總拿他和優(yōu)秀的北大哥哥姐姐作對(duì)比，嘲諷他“考試倒數(shù)第一名”。哪怕成年之后，他依然對(duì)父親的貶損難以釋懷，“我這輩子最大的心愿就是讓爸媽滿意”。

“這是典型的低自尊教育?！毙睦砀呒?jí)教師、國(guó)家衛(wèi)健委心理治療師曹大剛告訴記者。

低自尊是一種人格障礙，本質(zhì)是負(fù)面的自我信念。低自尊者通常對(duì)自己有消極的整體看法，對(duì)自己的存在價(jià)值也持有消極的態(tài)度。低自尊的人常常把事情往壞處想，而且行動(dòng)力不足，因此他們?cè)趯W(xué)業(yè)、事業(yè)中缺少成功的體驗(yàn)。通常低自尊的人會(huì)通過(guò)批評(píng)別人來(lái)顯示自己的“勝利”“成功”，因而常常使自己在人際關(guān)系中變得孤立。

曹大剛認(rèn)為，周秉昆從小被哥哥姐姐“內(nèi)卷”，被父親批評(píng)，形成了低自尊的自我認(rèn)同。一個(gè)人的自尊在1周歲左右就逐步顯現(xiàn)出來(lái)，3歲到6歲是形成認(rèn)知模式的關(guān)鍵時(shí)期，很多低自尊的孩子也是這個(gè)成長(zhǎng)階段形成的。

一個(gè)人一旦形成低自尊的人格，在面對(duì)學(xué)業(yè)、工作、愛(ài)情等帶來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)、壓力時(shí)，內(nèi)心就會(huì)冒出來(lái)“我不行”“我不配”“我做不到”的思維慣性，就會(huì)想要逃避、放棄。曹大剛表示，“如果不加以矯正，孩子低自尊的影響將會(huì)一直存在，成年之后還會(huì)容易被PUA（情感操控）?！?/p>

低自尊的孩子更容易焦慮，會(huì)對(duì)內(nèi)攻擊、懷疑自己，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)迫性行為，往往更容易叛逆、偏離家長(zhǎng)預(yù)設(shè)的跑道。

“一旦孩子出現(xiàn)低自尊的情況，最好的局面是父母真誠(chéng)地道歉，尋找孩子身上的閃光點(diǎn)并加以鼓勵(lì)，增加孩子的成功體驗(yàn)，感染他對(duì)自己的自我評(píng)價(jià)。”曹大剛坦言，有些家長(zhǎng)受價(jià)值觀和環(huán)境影響很難改變或堅(jiān)持下去，這就需要心理咨詢的介入?！爱?dāng)然，孩子自我覺(jué)醒之后，也有一個(gè)改變認(rèn)知上的‘脫敏’低自尊過(guò)程，往往也需要心理指導(dǎo)。”

曹大剛曾經(jīng)輔導(dǎo)過(guò)一個(gè)16歲的杭州男孩小鵬和他的父親。小鵬的父親屬于“遇到事情拳頭走在語(yǔ)言前面的人”，對(duì)待孩子粗暴，還經(jīng)常否定。因此，小鵬形成低自尊人格，和同學(xué)交往也有障礙，不愿意繼續(xù)上學(xué)。心理輔導(dǎo)介入之后，父親誠(chéng)心誠(chéng)意跟他說(shuō)對(duì)不起，小鵬哭著和父親緊緊擁抱在一起。經(jīng)過(guò)多年疏導(dǎo)和鼓勵(lì)，小鵬的狀態(tài)越來(lái)越好，“他現(xiàn)在已經(jīng)考上警校了，平時(shí)遇到事情也會(huì)經(jīng)常跟我聯(lián)系、溝通?！?/p>

（摘自《科普時(shí)報(bào)》）