西班牙人解壓“動靜相宜”

王明宇

編者的話：新冠肺炎疫情持續肆虐，給人們的健康帶來極大威脅的同時，也影響著每個人的工作和生活，給人們帶來巨大心理壓力。為緩解經濟和精神層面的壓力，各國百姓紛紛拿出應對之策，既奇特有趣又各具特色。

西班牙人應對壓力的方式很符合當地人的性格特點和國家特色。西班牙人性格普遍熱情開朗，針對這一特質的“暴力”解壓館很受歡迎。此外，當地人性格中還帶著些南歐的慵懶和浪漫，所以“慢”生活解壓方式也大有市場。動靜相宜的解壓方式透著一股哲學味道。

廢物利用供暴力發泄

疫情當前，不少國家都出現了供人打砸東西釋放壓力的解壓館。人發脾氣的時候往往喜歡砸東西、搞破壞（如圖）。脾氣發出來了，壓力往往也就隨之釋放了。西班牙有一家名為“不再沮喪”　的發泄中心，他們推出的解壓方法叫“破壞療法”，后來在多個城市發展開了分店。“不再沮喪”發泄中心每周六會在當地的廢舊物品回收中心舉行“治療”活動。參加者交納40歐元就可以領取大鐵錘、頭盔、手套以及全套工作服和勞動保護裝備。然后，工作人員放在回收中心院子里的所有東西，包括廢舊的汽車、電腦、手機、冰箱、洗衣機等，就可以隨便砸了。參加人員可以隨意打砸兩個小時，在此期間回收中心會不限量提供“物資”。不過實踐證明，他們發現很少有人能堅持砸半小時以上，因為掄著大鐵錘發泄實在是一項力氣活兒。現場還會播放重金屬音樂伴奏，為“破壞療法”造勢，讓客戶更徹底釋放。

客戶們事后都表示很痛快，壓力得到了有效釋放。'發泄中心的工作人員還會在“治療”開始前對客戶進行一定的了解和指導，比如平時身受堵車之苦的上班族會被引導去砸汽車；經常加班的白領就被建議去砸電腦；從事客服工作的自然喜歡去砸電話和手機……據統計，客戶中有約40%是女性，她們的壓力很大程度上來自于家務勞動，因此女士們在活動中更喜歡去砸洗衣機、電冰箱和微波爐。后來還有不少客戶有備而來，他們帶著打印好的自己老板的照片放到要打砸的物品上，砸起來就格外痛快……

打砸解壓先搞焦慮測評

首都馬德里的一家阿爾卡拉五星級酒店要重新裝修前，酒店方還別出心裁地搞了一場特殊活動，邀請30名曾經入住的客人到酒店來搞一場打砸減壓。結果因為報名者眾多，酒店方面還邀請了幾位心理學家對200多名報名選手進行了心理焦慮測試，只有壓力大、內心焦慮程度高著才能入圍，對入圍者進行體檢以確保他們能夠勝任打砸破壞工作。結果最終評選出的30位酒店“終結者”清一色都是高層白領，其中不少是公司總裁。選手們在穿戴好裝備后就揮舞著鐵錘去破壞這家酒店146個房間中的一切。為激勵他們加油干，現場還有裁判評選出一位“破壞王”，這位獲勝者的獎勵就是待酒店裝修一新后可以免費住一晚。

其實，在疫情之前，奔放的西班牙人最喜歡的解壓方式是觀看斗牛或者足球賽。一場激烈的比賽下來，大喊大叫一番，腎上腺素飆升，壓力自然就釋放掉了。但疫情對這類大型聚集活動影響很大，無奈之下，西班牙人只得轉向一些比較-安靜的解壓方式。

“慢”午餐的解壓哲學

兼具南歐人散漫個性的西班牙人還深諳“慢”生活解壓的道理。“慢”是西班牙人享受生活的方式、看待生活的目光，更是西班牙人生活的哲學，這一點從西班牙人對待午餐的態度上就可見一斑。對于其他歐洲國家的大部分上班族而言，午餐往往不受重視，人們或者是吃個漢堡，或者來份盒飯，抓緊時間匆忙吃完，不少人甚至就在工位上邊吃邊干活。然而對西班牙人來說，餐卻比任.何一餐都來得重要。這里的午餐通常是白天的主要餐點，遵循著正餐的程序。一般以沙拉或湯開始，然后是作為前菜的各種小吃，西班牙語叫塔帕斯。包括土豆餅、火腿、炸魚、蒜油蝦、腌橄欖等。之后是一道肉或魚為材料的主菜，最后以甜點和咖啡收尾。

西班牙人的午餐時間比較晚，通常在午后兩點，而且午餐時間也拖得比較長。這與西班牙的午，休時間長有關系，不少人喜歡午餐后在餐館里“泡”時間，就是三五成群地一邊喝咖啡一邊閑聊。▲