戶外運動增元氣
2022-04-08 14:56:34
保健與生活 2022年7期
關(guān)鍵詞：太極拳
慢性病患者可以通過運動增元氣。在無風的晴天，應(yīng)多到室外活動，以提高機體的免疫力和耐寒力。運動以靜態(tài)溫和的有氧運動為主，可以蘊養(yǎng)陽氣。可以練練八段錦、太極拳，或者慢跑、散步等，這些都是適宜的運動。運動強度以微微出汗為宜。運動要選擇在向陽的地方進行。注意運動時的穿著，既不能捂得嚴嚴實實不方便活動，也不能穿太少，否則容易受涼。運動前做好熱身，量力而行，循序漸進。
摘自《健康時報》 李金輝/文
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