東西向睡覺會失眠嗎

“睡覺要順應磁場方向，應南北向睡覺，東西向睡覺會失眠”的說法由來已久，3月25日是世界睡眠日，于是這種說法再次被提起。

對此，中華醫學會睡眠障礙協作組委員、天津安定醫院睡眠醫學科主任醫師張新軍表示，人類無時無刻不處于各種磁場中，人體自身也有磁場，但人體的磁場是地球磁場強度的千萬分之一，兩者已建立某種平衡，因此地球磁場對人體的影響微乎其微，目前沒有任何研究能證實，睡眠方向會影響睡眠。

那么，是什么“偷”走了我們的睡眠？

“失眠主要是由于睡眠節律紊亂引起的，是人們行為不當造成的?！睆埿萝娕e例，比如經常變換作息時間、晚睡晚起、在床上做與睡眠無關的事（看書、玩手機等），這些都會削弱床和睡眠之間的關聯，進而影響人體節律、加重失眠。

此外，失眠還受年齡、遺傳因素、衛生環境等影響，精神疾病、服藥等也會引發不同程度的睡眠障礙。

由于失眠的原因有很多，因此治失眠不能“千人一方”，要予以針對性治療方案，包括改善睡眠環境、建立良好生活作息、改善情緒狀態、適當藥物治療及物理治療等。

（摘自《科普時報》）