東西向睡覺會失眠嗎

“睡覺要順應(yīng)磁場方向，應(yīng)南北向睡覺，東西向睡覺會失眠”的說法由來已久，3月25日是世界睡眠日，于是這種說法再次被提起。

對此，中華醫(yī)學(xué)會睡眠障礙協(xié)作組委員、天津安定醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師張新軍表示，人類無時無刻不處于各種磁場中，人體自身也有磁場，但人體的磁場是地球磁場強(qiáng)度的千萬分之一，兩者已建立某種平衡，因此地球磁場對人體的影響微乎其微，目前沒有任何研究能證實，睡眠方向會影響睡眠。

那么，是什么“偷”走了我們的睡眠？

“失眠主要是由于睡眠節(jié)律紊亂引起的，是人們行為不當(dāng)造成的。”張新軍舉例，比如經(jīng)常變換作息時間、晚睡晚起、在床上做與睡眠無關(guān)的事（看書、玩手機(jī)等），這些都會削弱床和睡眠之間的關(guān)聯(lián)，進(jìn)而影響人體節(jié)律、加重失眠。

此外，失眠還受年齡、遺傳因素、衛(wèi)生環(huán)境等影響，精神疾病、服藥等也會引發(fā)不同程度的睡眠障礙。

由于失眠的原因有很多，因此治失眠不能“千人一方”，要予以針對性治療方案，包括改善睡眠環(huán)境、建立良好生活作息、改善情緒狀態(tài)、適當(dāng)藥物治療及物理治療等。

（摘自《科普時報》）