疫情流行期間如何“穩住”身心健康

2021年是特殊的一年，在世界多年未有之大變局和新冠肺炎疫情全球大流行交織影響下，健康成為所有人不得不面對的生活命題。3月29日，丁香醫生發布《2022 國民健康洞察報告》（以下簡稱《報告》），將“穩住”提煉為 2021 年國民健康關鍵詞，對2021年國民健康狀態做出了回望與總結。《報告》客觀分析了疫情期間民眾的心理和行為改變，以及這些改變對于健康造成的實際影響。《報告》指出，對于疫情這個不確定性的健康影響因素，人們的信心最寶貴。

從《報告》中可以看出，民眾的健康觀念與健康狀況，都出現了一些可喜變化。疫情威脅健康，民眾就更加珍惜健康，民眾普遍養成了戴口罩、勤洗手、不聚集等良好生活習慣。此外，民眾對于疫苗的重要性的認識也大幅提升。不僅如此，一些比較生僻的醫學術語，如核酸檢測、抗原檢測、群體免疫等，都變成了民眾耳熟能詳的日常用語，民眾的健康素養明顯提升。顯然，要想“穩住”身心健康，這些積極變化都應該持續保持下去。

與此同時，疫情給健康也帶來一些消極影響。《報告》顯示，隨著絕大多數人的外出活動減少、“宅”在室內的時間增加，與上一年相比，身材焦慮首次超過了皮膚困擾。而受眼睛問題困擾的人數比例則達到31%，升高趨勢明顯。因此，要想“穩住”身心健康，這些不利于健康的影響因素應盡量克服和消除。尤需重視的是，在各種健康困擾中，焦慮、抑郁等情緒困擾依然穩居第一。情感、職場、家庭等社會現實壓力，持續擾亂著人們緊繃的神經。在維護心理健康方面，除了個人需要重視心理問題、做維護自身心理健康的第一責任人之外，社會化的服務如心理咨詢等，也必不可少。

在疫情形勢依然復雜嚴峻的當前，“穩住”對待疫情的態度，應該作為“穩住”身心健康的重要組成部分。此前艱難的日子都走過來了，何妨再作一些努力和犧牲，“穩住”防疫的初心不變，靜待疫情演變，適時再作調整，是最理性和劃算的選擇。

（綜合《經濟參考報》《北京青年報》）304FBA33-FCC3-4956-86F7-FC36DF3D6D58