戒煙

王安羊

18歲的時候，“請遞給我一支煙”，屋后的那條小路，是我抽煙開始的地方。我父母都抽煙，我媽抽煙我爸不介意，我抽煙我爸也不介意，并且我和我爸還能站在街頭一起抽煙。38歲那年我把煙戒掉了，吸煙史歷時20年。

小時候，我非常討厭抽煙的，大人們只要聚在一起就毫無顧忌地吞云吐霧。而我終于活成了自己“討厭”的樣子。為什么要吸煙呢？我覺得抽煙特別酷，影視作品里的角色把吸煙詮釋得美極了，神秘、魅惑、危險被演繹得淋漓盡致。尤其是從鼻子里把煙噴出去，有一種龍的傳人的使命感。另外，抽煙是社交破冰的最快方法。抽煙還會轉(zhuǎn)移對痛苦的注意力。

《我愛我家》里有一集是講老傅為了評選健康老人，先采取了階段性戒煙法，接著戶外流動戒煙法，還有連續(xù)進食戒煙法，戒煙茶、戒煙糖、塑料煙模型。最終煙沒有戒成，與“健康老人”這個稱號失之交臂。

TED戒煙宣傳片是這么說的：香煙產(chǎn)生的5000多種有害物質(zhì)會侵害你的身體。損壞牙釉質(zhì)，破壞鼻神經(jīng)，摧毀你的肺，帶走你的血氧，讓你感覺胸悶氣短、身體越來越虛弱。尼古丁像苔蘚一樣以使血管壁狹窄，增加血栓形成并觸發(fā)心臟病發(fā)作和中風的可能性。甚至引發(fā)人體DNA的危險突變，患癌風險增加……但是，如果你擺脫香煙，20分鐘后心率和血壓就會恢復(fù)正常;12小時后，血氧濃度增加;24小時后，心臟病發(fā)作的風險開始下降;48小時后，負責嗅覺和味覺的神經(jīng)末梢開始恢復(fù);大約1個月后，肺部會變得更健康，干咳氣短會逐漸減少;1年之后，患心臟病的幾率下降了50%;5年之后，中風的風險繼續(xù)降低;10年之后，患肺癌風險下降50%;15年之后，患冠心病的可能性和不吸煙的人群基本相同。說了這么多沒有一條打動我。

過去抽煙是最時髦的標志，現(xiàn)在，不抽煙才是最時髦的。

在我媽得了肝炎時，我第一次有了戒煙的念頭，我向上天許了一個愿望：如果媽媽的病能快點好起來，我愿意從此戒煙。沒想到我媽出院后，煙抽得比我還歡快，我便打消了戒煙的念頭。

后來，有人送了我一本《這書能讓你戒煙》，并且說親測有效。我讀了大半就扔掉了，繼續(xù)埋頭抽煙。理學(xué)的小把戲?qū)ξ也黄鹱饔茫铱刹幌胗檬裁瓷凳汁h(huán)束縛自己。徐崢曾經(jīng)為這本書站臺，說通過這本書他戒煙了。

再一次戒煙，起因是我要花很多錢做一個手術(shù)，術(shù)前檢查時醫(yī)生強烈反對抽煙，于是我在手術(shù)前都沒有抽煙。手術(shù)結(jié)束后，本想抽根煙慶祝一下，卻被朋友的話阻止了：“你剛做完手術(shù)，身體還要恢復(fù)，等恢復(fù)了再抽吧。”他一扭頭就吧嗒吧嗒抽起煙來。這一等，我就再也沒有抽過一口，到現(xiàn)在大概有兩年。

有人問我為何能如此干脆地把煙戒掉？大概是因為我非常重視花錢的效用，既然花了這么多錢意外得到一個不再抽煙的福利，當然不能讓錢白花。此外，很多次我在鏡中發(fā)現(xiàn)，自己現(xiàn)在抽煙的樣子丑極了，不瀟灑也不迷人。戒斷香煙之后，我越來越不喜歡煙的味道，它叫香煙可為什么一點也不香呢？我想起，蛾眉倒蹙的嬌滴滴的女人們厭惡地從我身邊匆匆走過。曾經(jīng)香煙和香水混合的味道令我很著迷，但是煙抽多了真的會發(fā)臭，我不想老了以后帶著洗不掉的老煙槍味兒。現(xiàn)在每次被迫聞到二手煙，我也會眉頭緊鎖快步離開。作為曾經(jīng)的吸煙者，現(xiàn)在的成功戒煙者，我非常了解身份轉(zhuǎn)換產(chǎn)生的影響。我不會對抽煙的人說：“吸煙有害健康，你應(yīng)該戒煙。”

吸煙是個人的選擇，自己為自己負責。如果你想戒煙，那么不要說你離不開香煙，戒斷反應(yīng)有多痛苦。戒煙的那段日子，我每天都在想，我不是叼著煙來到這世界的，學(xué)會抽煙之前我并不是沒有煩惱，那我是如何排解的呢？

摘自《中國新聞周刊》2022年第5期