睡懶覺可能傷害認知能力

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睡懶覺的快樂，相信大家都體驗過。不過，發表在學術期刊《大腦》上的一項新研究提示，睡長覺可能和認知能力下降有關聯。

隨著年齡增長，睡眠質量下降和阿爾茨海默病風險提升，都會影響大腦的認知功能，但二者之間的關系如何，我們其實還不是太清楚。

美國華盛頓大學圣路易斯分校的研究者招募了一批志愿者，以便追蹤他們阿爾茨海默病的遺傳和生理指標以及認知能力的變化。志愿者共有100名，監測時間平均達4年半。

測試期間，志愿者提供了定量的腦脊液樣本用于檢測阿爾茨海默病的標志性蛋白，并在腦電裝置監測下睡眠。從整體數據看，睡眠時間和認知衰退之間存在著“U”形關系， 5.5～7.5小時睡眠對認知能力的影響相對較小，而低于5.5小時或者高于7.5小時睡眠與認知測試分數下降成正比。在調整了其他可能的干擾因素，比如年齡、性別以及阿爾茨海默病相關蛋白水平后，這一“U”形關系仍然成立。

這意味著僅僅是睡眠時間也足以影響大腦認知能力，睡太少不行，睡得多也有同樣的危害。對喜歡睡懶覺的人來說，提升睡眠質量才是最重要的。