體育訓練在高中足球教學中的實踐策略

足球一直是學生們喜愛的運動，也是高中生喜愛的課程。然而，足球運動在中國的發展卻被嚴重拖延了很長一段時間。造成這一問題的主要原因是足球在我國，特別是在中高中還沒有普及，為了全面系統地開展足球體育方面的教育，嚴重影響了校園足球的發展和普及。在新課程改革的影響下，現代教育拋棄了傳統的教學觀念和教育要求，不再要求學生單純的去記憶教學知識，很大程度上改變了實現教育的觀念?，F在體育課程越來越受到重視，在積極的體育教學開展過程中，引入足球項目教學對體育教學具有重要意義。

隨著競技體育的不斷發展，各類體育運動早已成為現代人生活中必不可少的一部分。最開始體育的發展僅僅只是一種鍛煉身體的活動，之后隨著人類社會的不斷發展更迭，競技體育活動逐漸成為一種文化開始存在于人們的現實生活中。足球在古代中國被稱為蹴鞠，是一項多人運動的體育活動，由于人數眾多，也被稱為“世界第一運動”。我國是一個注重教育的國家，在學生青少年時期就講究德智體美勞全面化發展。因此，本文將針對體育訓練在高中足球教學中的實踐策略開展相關探討，現內容如下。

1 高中足球教學中存在的問題

1.1 教學觀念落后，教學設施不完備

雖然我國實施了多年的素質教育，但是應試教育對我國高中教育的影響依然巨大。面對當前的高中體育課，一些學校領導仍然抱著敷衍的態度，不重視體育課并且當成副科來對待，對校園足球更是毫不關心。與此同時，由于各地發展的不平衡，體育課程的發展存在明顯差異。很多學校還不能順利開設足球課程，基礎設施不完善，甚至沒有專門的足球場，對足球教學的開展產生了很大影響。

1.2 缺少專業的足球教師

足球運動是一項專業知識很強的運動，需要專業的足球教師。但是由于目前足球專業人才匱乏，部分學校缺少專業足球教師，導致體育足球教學效率低下。學生即使對足球抱有很大的興趣和天賦，但是由于沒有專業老師的指導，也會導致學生學習足球的想法夭折。另外，在一些教學條件不佳的學校，一個體育老師要擔任多個體育項目的講授。然而術業有專攻，籃球教得好不代表足球教得好，所以教學效果大打折扣。還有一些學校甚至不給學生開設足球體育課，這樣不但會影響足球運動的教學秩序，而且非常不利于對學生進行足球啟蒙。

1.3 足球教學方法不當

在高中體育足球教學中，不少足球教師仍沿用傳統的教學方法，按部就班地遵循傳統足球教學模式，先將理論知識展示出來，最后讓學生自由實踐。但在實踐中，老師們并沒有給學生提供個性化的建議，幫助他們不斷嘗試優化踢球方法。學生沒有感覺到進步，就會對足球感到失望，并逐步喪失熱情。甚至有些老師認為學生年齡小，無法領會足球知識，就讓他們隨便瞎玩。這個教學方法大錯特錯，高中時期正是接受新事物的好時機，只有合理地引導才能抓住學習時機，發展高中足球。

1.4 教師缺乏教學理念

目前這個教學階段，教師在進行足球運動的教學時，教學的質量并不是非常理想，由于受到傳統教學思想的影響，教師在進行足球的教學時，基本都是給學生幾個足球讓學生進行自由活動，這樣不僅無法讓學生進行有效的足球訓練，而且不能激發學生的學習興趣。教師在進行足球教學時，經常由于自身的專業技能不足，缺乏先進化的教育理念，導致學生無法更高效的進行高中足球的學習，這樣非常不利于學生的發展，為此教師首先就需要先完善自己的教學素質，這樣才可以更高效的進行高中足球教學，讓學生通過學習足球教學，來不斷提升自己的身體素養。

2 體育訓練在高中足球教學中的實踐應用策略

2.1 更新高中足球教學觀念，將理論與實踐相結合

體育教師要更新教學觀念，重視實踐活動的重要作用。將理論與實踐結合起來，能夠使學生在運動的同時加深對足球知識的理解和記憶，在實踐中提高足球運動技能。體育教師要使學生能夠掌握基本的體育技能，通過實踐加強學生對高中足球的認知。在體育教學中開展高中足球實踐活動，能夠使學生作為實踐活動的主體，提高學生在足球課堂教學中的參與感，凸顯學生的主體地位，能夠為學生核心素養的培養提供有利條件。比如：在高中足球課堂中學習“腳內側踢地”滾球技術時，體育教師如果僅僅是向學生傳授理論知識，學生可能無法準確的掌握足球技術。對此，體育教師可以組織學生進行實踐活動，可以具體向學生展示動作要點，給學生做出正確示范，并且讓學生進行練習。在練習的同時，體育教師需要進行來回巡視，幫助學生糾正錯誤的動作。在學生掌握了一定的滾球技術時，體育教師可以讓學生自由結合，兩個人為一組，每一個小組一個足球，同時進行練習。通過這種方式，能夠將足球理論與實踐結合起來，調動學生的學習積極性，活躍體育足球課堂氛圍，使學生在反復的實踐練習中掌握足球動作要點，樹立學習足球的自信，從而扎實足球學習的基礎，有利于核心素養的培養。

2.2 開展足球運動，提高身體健康水平

高校體育肩負著增強學生體質、提升學生健康水平的教學使命，在教學中必須要合理安排體育運動，協調好文化課程與體育課程的比例，從而促進學生身體素質能夠踏上運動學習兩不誤的健康道路。所以在高校體育教學中，體育鍛煉必不可少，以足球運動為代表的各類運動項目，都應該穿插于學生日常的學習與生活當中，實現足球運動的落實與推廣，靈活的組織足球教學特點，組織多樣的教學方式和技巧，帶領學生參與到足球運動中來，促進學生身體健康的提升。例如教師在教學\"腳內測傳接地滾球\"的內容時，為了給學生介紹動作的分解和演示，有助于學生掌握足球運動技術，教師還可引導學生將自己心目中偶像的經典腳傳球動作加以模擬。當學生在模仿的過程中，老師可以配合一些難度更大的技能環節，然后在學生模仿后再加以引導與肯定，然后順帶穿插一些“支撐腳與球的距離”“腳內側觸球的部位”等動作要領，更深一步地促進學生掌握足球技術的精髓，從而使學生在短時間內就學會了足球技術，并同時利用適當的練習提高了他們的運動技術水平。結束語：通過組織校園足球運動，能夠有效促進高中生身心健康的發展，也有助于學校體育教學的建設，是一種積極、有益的體育運動形式，因此值得大力推廣。

2.3 不斷豐富足球訓練方式，提高學生參與積極性

在具體的高中體育足球教學過程中，教師應該對足球訓練方式方法進行創新和優化，將教學內容作為基礎，強化對傳統單一的方式的創新，激發學生對足球技巧技能的學習欲望。在課堂上，教師可以結合設施設備以及學生的具體現狀，設計多樣化的足球訓練方式，包括分層教學，分組比賽等，為學生提供更為豐富的訓練模式，以便學生的基礎能得到鞏固，可以掌握到更多技能技巧。比如：教師在進行傳球、接球等足球技巧教學階段，應該高效利用小場地訓練模式，對足球場進行劃分，以多個小場地的形式出現，當理論知識講解完，引導學生進行小組對抗，保證通過練習，理論知識與足球訓練能高度銜接。在體育訓練過程中，可以設置一些小障礙物讓學生穿越，保證訓練能有一定難度，讓學生可以快速提升自身能力。當然，教師也可以對分層教學模式進行利用，結合學生的能力及水平，有針對性地進行層次劃分，以便不同層次的學生都能提升自身能力和水平。通過對多元化教學方式高效運用，學生可以對足球產生濃厚興趣，增強學生課堂參與主動性。

2.4 游戲化訓練技術，熟練掌握足球技巧

足球是一項需要熟練掌握技巧的運動。球技嫻熟，傳球準確，投籃準，這些都需要球員的個人技術高超。不言而喻，卓越的個人技巧是在堅持不懈和刻苦訓練中形成的。鑒于此，作為高中足球教育的一部分，教師應運用游戲化的方法培養學生的虛擬足球技能。例如，為了訓練學生的傳輸技巧，作者帶領學生們發起了“鴨子游戲”。具體的步驟是這樣的：首先，教師可以把這個班分成了兩個小組，一組是站成一圈，另一組是圍著一個大圈。外圈的學生們用足球擊打內圈的學生，直到他們全部被擊中。為了讓學生掌握“足內、足后停技”，教師可以設計“打靶”游戲。比賽的過程如下：首先，教師要求學生自由組合。各組收到一份足球，然后組織學生進行分組練習。與此同時，老師給學生們演示了游戲規則：一名學生用腳內側傳球，另一名學生用腳內側接球，然后重復練習。再如，教師可以設計了一種“頂球”游戲來發展學生的頭部技巧。學生應根據足球的運動軌跡和選定的擊球點，適時地移動身體，使身體朝向地面。與此同時，雙腳自然地張開，向前或向左、右，膝蓋微彎曲，全身微微后傾，身體重心放在后腳上，雙臂自然張開，眼睛盯著球。在踢足球一分鐘的時候，身體在垂直的位置用力蹬地，身體的重心從后腳轉移到前腳，同時快速將頭轉向足球。參與了高中體育教師精心組織的各種培訓活動，同學們在運球技術、傳球技術等方面都有了明顯的提高。

2.5 全面鞏固基礎協調身體能力

運動員不僅要有好的身體素質，還要有靈敏的身體協調能力。體形與協調性是足球運動的堅實基礎。在這種背景下，教師在進行中高中體育足球教學時，必須加強學生的身體“基礎”。只要身體條件逐漸改善，學生身體協調能力有了實質性的改變，才能更好地參與足球運動。比如，為了逐步提高學生的身體素質，教師在每節足球課上可以組織了400米慢跑。一般情況下，教師可以將學生分成兩隊，讓他們在操場上悠閑、整齊地跑步。例如，為了讓學生熟悉球，我會讓他們做各種各樣的擊球練習。請同學們用手在原地擊球，讓學生把球放入地面進行練習，讓學生把球放入地面，然后進行擊球訓練，讓學生把球放入原位，然后交替進行擊球訓練等。作者在練習中要及時觀察和及時指導出現錯誤動作的學員。就像為了發展上肢力量一樣，我經常要求學生認真做15×3組的俯臥撐練習。高中體育教師可以要求學生做40×3組的擠壓練習，以培養下背力量。此外，為了提高下肢的力量，我會經常做15m×3組的沖泡練習以及標準動作到位的滑行練習。通過教師的不懈努力，同學們的身體條件和跑步技術得到了全面的提高，為更好地參加足球運動奠定了基礎。

2.6 注重體能速度訓練，提升有氧耐力

對于足球運動而言，跑動是最為基本的特征，速度是關鍵能力，對于學生體能、耐力以及身體靈活性提出了較高的要求。因此，教師單純的針對技能進行強化訓練是遠遠不夠的，需要配合相應的有氧耐力訓練模塊，對學生足球運動能力的發展提供有力支持。具體而言就是可以從以下方面著手，第一，在運動技能訓練之前教師設計跑步環節，既起到運動熱身的作用，促使學生快速的進入課堂學習狀態，又能夠很好的鍛煉學生的跑步速度及靈敏性。教師針對不同的訓練目的采取相對應的訓練方式，例如，借助長跑鍛煉學生的耐力，借助4×100米往返跑鍛煉學生的速度，借助障礙跑鍛煉學生的反應能力，為足球運動的后續學習奠定良好基礎。第二，教師通過多元化的運球訓練，增強學生的球感，提升學生的控球能力。例如，設計腳內側和腳外側運球，讓學生快速的掌握比較常見的運球方式，能夠靈活的控制足球，向前推進，變向與擺脫。又如設計圓形順時針與逆時針運球訓練，教師設計一個直徑為15米左右的圓作為訓練場地，讓學生用單腳沿著圓圈線進行運球，既可以鍛煉學生的跑動能力，又能夠提升學生的運球技術。通過多元化的項目設計促進學生運動能力與體能素養的全面發展。

2.7 組織比賽競技，提高足球趣味性

高中體育足球教學中，教師想要取得良好的教學效果，提高足球教學趣味性，可通過組織班級與班級之間的比賽競技的模式來完成。教師依據學生維護班級榮譽、為班級爭光的優良班級風氣，引導學生進入到足球比賽準備活動中，大家分工明確，共同積極備戰。教師可指導學生進行合理分工，依據足球比賽需要選出前鋒、后衛、守門員等共11名隊員，同時將班級內剩下的適宜運動的學生，作為選出的候補隊員，其他因身體等多種原因不能參與比賽的學生，組成后勤小組，負責為大家加油并提供服務。經過細致的分工后，教師就可帶領班級學生共同進入到活動中，依據比賽活動的要求，進行實際的練習。經過細致準備與練習后，教師就可組織班級與班級來一場足球友誼賽，使學生通過比賽中激烈的爭奪，體驗到足球運動的樂趣，感受到足球運動帶來的壓力釋放，喜歡上足球運動，強健體魄，促使其身心健康發展，學習文化課產生的壓力一掃而光。同時，教師對班級與班級的游戲比賽競技，還應對比賽的結果及時的給予評價，激勵學生通過比賽收獲更強自信心，參與足球運動熱情高漲起來。教師評價時，還應充分的考慮評價的公平性，并依據公平性原則，評出冠亞軍。教師針對評出冠亞軍的原因一一提出，并從裁判員的身份進行合理的點撥，使學生心服口服，并借助教師的點評有針對性進行足球運動問題修正，從而產生想要再來一場比賽的沖動。教師得知學生足球比賽意愿后，可給熱情的予以肯定，并對學生要求給予幽默有趣的回答“安排！”，拉近與學生距離，激活學生參與積極性，提高高中足球教學趣味性。

3 結語

綜上所述，在素質教育深入推進的當下，足球運動的重要性越來越大，所以教師要強化重視，能結合教學內容，并在明確學生水平以及能力的基礎上，有針對性地對教學方式方法進行體育訓練的有效利用，從而合理地開展教學活動，保證學生在快速掌握足球運動技能的同時，綜合素質也能越來越強，進而為學生的健康發展奠定基礎。

（作者單位：深圳市高級中學）